24小時客服電話:010-82311666
APP下載
掃一掃,立即下載
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載

開發(fā)者:北京正保醫(yī)教科技有限公司

蘋果版本:8.6.4

安卓版本:8.6.4

應(yīng)用涉及權(quán)限:查看權(quán)限 >

APP:隱私政策:查看政策 >

正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)執(zhí)業(yè)藥師_微信公眾號
微信公眾號
熱門資訊,實時推送
med66_yaoshi
正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)執(zhí)業(yè)藥師_微信視頻號
官方視頻號
免費直播,訂閱提醒
微信掃碼即可關(guān)注
正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)執(zhí)業(yè)藥師考試知指導(dǎo)老師
考試指導(dǎo)老師
備考規(guī)劃,專屬指導(dǎo)
微信掃碼添加老師
正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)_官方抖音號
官方抖音號
分享更多藥考日常
抖音掃一掃關(guān)注
當(dāng)前位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 執(zhí)業(yè)藥師考試 > 考試經(jīng)驗
25年招生方案

考試是一種雙項選擇

2005-01-20 00:00 來源:
打印
字體:

    考試是一種雙項選擇,你選擇了它,別人再通過它來選擇你!考試是一面鏡子,照出自己的辛苦、樂趣,照出自身的不足和缺點,照出考生要用一桶水來考出一碗水的歷程。考試是一塊路標(biāo),通過它考出你的未來。

    只有認識了考試,才能對付考試。

    考試是一個過程,考試的心理自然貫徹于整個的考試過程中,它包括:千姿百態(tài)的考前心理;酸甜苦辣的考時心態(tài)和充滿喜怒哀樂的考后心理三個部分。

    一、考前——獨上高樓,望盡天涯;

    考試前的各種行為狀態(tài):考前逍遙—為將來自己的考試成績創(chuàng)造說法;泰然處之—穩(wěn)健自如的學(xué)習(xí)方法,形成知識積累的良性循環(huán);考前焦慮癥—看不進書,經(jīng)常發(fā)呆走神,食不甘味;夜晚睡覺也是夢幻連連。

    考前心理涉及:臨考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復(fù)習(xí)和記憶準(zhǔn)備狀態(tài)、熟悉考場。

    1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài),它會分散和阻斷注意過程,所以才會有發(fā)呆記不進去的狀態(tài);它會干擾原有知識的回憶過程,一緊張腦袋里空空如也;它能瓦解整個思維過程,平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發(fā)揮不出來。當(dāng)然,考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。

    怎樣克服考試焦慮?

    (1)挑戰(zhàn)消極評價。我們知道,假如某個人在期待某一事件或結(jié)果的出現(xiàn),那么這種期待可能會促使這一事件或結(jié)果的出現(xiàn)。以事例說明“你想什么,什么就是你”。認真分析自己的想法,用自問自答的方法挑戰(zhàn)和解除這些消極評價。例“這次考試我預(yù)感會失敗”、“我怕考試失敗”等的焦慮。

    (2)放松脫敏。正因為對考試太敏感,想的太多,所以才導(dǎo)致了考試焦慮。方法:在安靜的環(huán)境中,靜坐兩分鐘,使呼吸均勻。全身肌肉由腳開始,先緊張(10秒)——放松交替練習(xí),逐漸到頭(面)。

    (3)如果時間不夠,可以做“呼吸放松”。深吸一口氣,把自己的肺想象成一個吹脹的氣球,持續(xù)6-7秒鐘,再從嘴里緩慢地呼出來。連續(xù)做5-6個。

    (4)“虛構(gòu)脫敏”法。逐條列出引起你為考試焦慮的各種情境。

    2、熟悉考場。大家都有體會,在自己的教室里考試比較親切自然,心理很安詳,發(fā)揮也正常??墒?,大型考試都講究回避原則:考生要集中在固定地點編號,由專人來監(jiān)考。大多數(shù)考生都得面臨新的考試環(huán)境和參考伙伴,如何適應(yīng)新的考場是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以,熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里,能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場在哪里。

    熟悉考場的技巧。如果座位是臨窗的,可以想象考試時光線明亮,通風(fēng)透氣,保持清醒的頭腦。在中間,想象著眾星捧月,獨樹一幟。前排也不差,想象著獨占鰲頭、高中就夠了;后排也不必心虛,你可是真正的忘者殿后,最精彩的壓軸就靠你了。

    盡量地鼓起自己必勝的信心,盡量化不利的環(huán)境為熟悉有利的環(huán)境。這樣你就可以不急不躁地答題了。

    3、臨考前的注意:忌“開夜車”,保證休息。

    二、考中——酸甜苦辣

    1、如入無人之境。積極地準(zhǔn)備應(yīng)試。擁有一份寧靜的心境參加考試,將考試看成表現(xiàn)自己的好時機。這需要抓住每一次大大小小的考試機會,讓自己融入那種環(huán)境中;不斷排除因難題帶來的緊張,做到積極的思考,冷靜地分析,日積月累,練就出入無人之境的心理功夫。

    2、揮汗如雨,心亂如麻。適應(yīng)不了考場嚴肅緊張的氣氛、幾道不會做的題。此時,不要去想(解題的思路,欲速則不達)。做“呼吸放松”,進一步進行心理暗示:“考試面前人人平等,我不會,別人也不一定就會做”,“這道題做不出來沒關(guān)系,過一會兒就能想出來”。

    3、“四先四后,一快一慢”:先做簡單題,后做難題;先做熟悉題,后做陌生題;先做高分題,后做低分題;先做同類型題,后做不同類型題。審題要慢,做題要快。

    4、重視第一選擇。一般來說選擇的第一個答案準(zhǔn)確率較高。因為這時的思路最清晰,所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑,必然會受干擾項的影響,使選擇變得越來越難。

    5、認清題型,對癥下藥。弄清題目的要求(簡答題與分析說明題)白留空白試卷。它反映一個人面臨困難時的心理素質(zhì)。保持卷面整潔,俗語說“美味不能裝在一只邋遢的盤子里”。

    三、考后——幾人歡喜幾人愁

    1、不要忙著對答案。

    2、雖然失敗,我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程,失敗了一次并不是什么大事,痛快接受、冷靜分析、輕松談?wù)?。使自己擁有?yīng)付如何一門考試的最佳心理狀態(tài)。

    3、榜上有名,春風(fēng)得意。“勝不驕,敗不餒”,這才是健康的考試心態(tài)。

執(zhí)業(yè)藥師題庫

執(zhí)業(yè)藥師公眾號
關(guān)注考試動態(tài)
發(fā)布考情動態(tài)
考試復(fù)習(xí)指導(dǎo)
免費1V1咨詢考試條件
  • 免費試聽
  • 免費直播
  • 輔導(dǎo)課程
2024中醫(yī)醫(yī)師入學(xué)摸底測試解析

張鈺琪老師 2024-02-27 19:25--21:00

回看
2024醫(yī)考報名后如何安排復(fù)習(xí)時間

張鈺琪老師 2024-01-30 19:25--21:00

回看
2025年備考方案,供你選!
精品題庫
  • 密題庫
  • 題庫小程序
  • 醫(yī)考愛打卡
 執(zhí)業(yè)藥師密題庫
上千道典型習(xí)題
仿真密卷 3
仿真歷年考點題
專業(yè)題目解析
原價:¥50-199
復(fù)購¥40-159.2
查看詳情
 執(zhí)業(yè)藥師正保醫(yī)學(xué)題庫
正保醫(yī)學(xué)題庫

· 每日一練 鞏固提升

· 仿真試卷 實戰(zhàn)演練

· 組隊刷題 互相激勵

查看 更多免費題庫
 執(zhí)業(yè)藥師醫(yī)考愛打卡
醫(yī)考愛打卡

· 每天一個知識點

· 配套精選練習(xí)題

· 隨時記錄打卡心情

查看 更多免費題庫
圖書/資料
  • 精品圖書
  • 免費資料
  • · 考點回顧
  • · 考情分析
  • · 備考建議
  • · 思維導(dǎo)圖
  • · 基礎(chǔ)測評
  • · 高頻考點
立即領(lǐng)取
學(xué)習(xí)社區(qū)
  • 備考交流
  • 微信
  • 視頻號
拒絕盲目備考,加學(xué)習(xí)群共同進步!
尋找學(xué)習(xí)搭子
回到頂部
折疊