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【進(jìn)階攻略】勞動(dòng)時(shí)人體所需要的氧量取決于勞動(dòng)強(qiáng)度。體溫在勞作時(shí)，中心體溫不應(yīng)超過(guò)38℃。

人體能量消耗包括：基礎(chǔ)代謝、業(yè)余活動(dòng)所需的能量和勞動(dòng)能量代謝。勞動(dòng)能量代謝約占機(jī)體能量代謝的一半。

1.肌肉活動(dòng)能量供應(yīng)途徑特點(diǎn)

（1）ATP-CP系列：非常迅速供應(yīng)能量，但維持時(shí)間很短。任何勞動(dòng)都需要。

（2）需氧系列：經(jīng)濟(jì)持久，在中等強(qiáng)度勞動(dòng)和長(zhǎng)期較輕勞動(dòng)時(shí)能量來(lái)源主要靠需氧系列。

（3）乳酸系列：無(wú)氧糖酵解產(chǎn)生乳酸的方式，不經(jīng)濟(jì)、不持久，在從事短期重及很重的勞動(dòng)時(shí)需乳酸系列提供能量。

2.勞動(dòng)時(shí)的氧消耗

（1）氧需：勞動(dòng)1分鐘所需要的氧量叫氧需。氧需能否得到滿足主要取決于循環(huán)系統(tǒng)功能。

（2）氧上限：1分鐘內(nèi)血液能供應(yīng)的最大氧量，也稱(chēng)最大攝氧量，反映一個(gè)人體力活動(dòng)能力。成年人的氧上限一般不超過(guò)3L/min，有鍛煉者可達(dá)4L/min。

（3）氧債：氧需和實(shí)際供氧量之差叫氧債。

3.按勞動(dòng)強(qiáng)度指數(shù)將勞動(dòng)強(qiáng)度劃分Ⅰ（≤15）、Ⅱ（15——20）、Ⅲ（20——25）、Ⅳ（＞25）等4個(gè)等級(jí)。勞動(dòng)強(qiáng)度指數(shù)＝7M＋3T（M為能量代謝率，T為勞動(dòng)時(shí)間率）。

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