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躲開妊娠紋 做好這幾件事了?

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有人說,孕育寶寶是一件非常幸福的事,而寶寶送給媽媽的第一份禮物,卻是妊娠紋!對于大部分媽媽們來說,想必只想要寶寶這個禮物,不想要妊娠紋吧!比起分娩和哺乳的痛,滿肚皮的妊娠紋才是真扎心。特別是對每一位愛美的年輕媽媽來說,妊娠紋無益是美麗大敵。如何躲開妊娠紋,隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧!

孕媽們也別擔(dān)心,其實,只要孕期做好一些事情,妊娠紋就沒那么嚴(yán)重哦。

妊娠紋產(chǎn)生的原因有哪些?

妊娠紋是一種紋路,通常出現(xiàn)在腹部,個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長。

懷孕后,有70%~90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋,這既有自身激素變化、體型變化等原因,又有保養(yǎng)方面的原因,還有遺傳方面的原因。

在這么多的原因里,有些是無可避免的,也有些可以采取應(yīng)對措施。比如加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng),可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率,可以幫助孕媽把妊娠紋的影響程度減到最小。

如何減輕妊娠紋的生長?

妊娠紋的生長因人而異,每個孕婦的體質(zhì)不一樣,那么長妊娠紋的時間也會有所不同。

一般來說,孕婦在孕中期就會看到妊娠紋,這是因為體重增長加快,皮膚彈性變差,還有的孕媽在孕晚期甚至產(chǎn)后才開始出現(xiàn)妊娠紋,這些都是正常現(xiàn)象哦。

1、增強(qiáng)皮膚彈性

妊娠紋的生長與皮膚彈性斷裂有關(guān)系,建議孕期要多攝取均衡的營養(yǎng),改善皮膚膚質(zhì),增強(qiáng)皮膚彈性。

怎么做:孕媽媽可以吃一些含有膠原蛋白豐富的食物;要適當(dāng)控制糖分的攝入,少吃甜食或油炸食物;每天早晚兩杯脫脂牛奶;堅持吃豐富的蔬菜水果以及富含維生素C的食物,都能增加皮膚的彈性和代謝功能。

2、適當(dāng)控制體重

體重增長過快也是妊娠紋出現(xiàn)的原因之一哦,建議孕媽孕期適當(dāng)控制體重,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤比較適宜。

怎么做:飲食方面進(jìn)行調(diào)整,保證均衡的營養(yǎng)攝入,少喝果汁,避免碳水化合物過量;適度增加運動,比如做家務(wù)、散步、游泳、瑜伽等都是不錯的方式,對增強(qiáng)皮膚彈性效果很明顯哦。

3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品

有些孕媽媽直到孕晚期也都沒有長妊娠紋,一方面可能與體質(zhì)有關(guān),另一方面是護(hù)膚做得到位。

怎么做:孕期堅持使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品,增強(qiáng)肌膚的延展性,防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂,能幫助減少妊娠紋的出現(xiàn)哦。

4、適度按摩

防止妊娠紋出現(xiàn),可以考慮使用橄欖油進(jìn)行局部按摩,配合妊娠紋霜的使用,保持肌膚滋潤,避免過度強(qiáng)烈的拉扯。

怎么做:孕媽媽從懷孕3個月到產(chǎn)后3個月都堅持腹部按摩,對預(yù)防和淡化妊娠紋很有利哦。

妊娠紋一般在產(chǎn)后會淡化,所以,孕媽媽也別太擔(dān)心啦!只要做好了以上的幾點,還是能很好地對抗妊娠紋的哦。

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