聽(tīng)說(shuō)這個(gè)季節(jié)最適合備孕，趕緊造人吧

“聽(tīng)說(shuō)這個(gè)季節(jié)最適合備孕，趕緊造人吧”相信是準(zhǔn)備備孕的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

聽(tīng)說(shuō)最優(yōu)受孕季節(jié)是在7、8、9月，大家都這么說(shuō)，理由是什么呢？

其實(shí)在實(shí)際生活中，究竟何時(shí)懷孕最為理想，應(yīng)該從夫妻雙方的身體健康和實(shí)際工作情況來(lái)考慮，做好孕前的身體及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充準(zhǔn)備后，順其自然，不必在意某個(gè)特定的時(shí)間。

至于說(shuō)7、8、9月是不是最優(yōu)受孕季節(jié)，其實(shí)是從季節(jié)特點(diǎn)來(lái)看的。選擇在夏末秋初時(shí)受孕。此時(shí)氣溫比盛夏有所下降，早孕反應(yīng)階段正值秋季，避開(kāi)了炎炎夏日胃口不好的階段，食欲影響可能沒(méi)那么大。

而到了秋季時(shí)已懷孕3個(gè)月，前三個(gè)月是胎兒發(fā)育的最關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)正是許多蔬菜水果大豐收之際，能充分保證胎兒發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕媽媽的食欲調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，都十分有利。當(dāng)進(jìn)入易感流感等疾病的冬季時(shí)，懷孕已經(jīng)超過(guò)3個(gè)月，胎兒臟腑已經(jīng)發(fā)育成形，各種病毒對(duì)胎兒的影響已大大減少，足月分娩時(shí)，正是氣候適宜的春末秋初，這樣的季節(jié)有利于新生兒對(duì)外界壞境的適應(yīng)，對(duì)新生兒也較易護(hù)理，也方便母親哺乳喂養(yǎng)，從而更好的發(fā)育生長(zhǎng)。

那么在這個(gè)最適合懷孕的季節(jié)，造人這樣進(jìn)行更搭配。

飲食準(zhǔn)備這樣做——

選擇高熱量的主食：高熱量的主食能給身體提供熱量需求。推薦的主食有：米、面、雜糧，還可以適量加入豆類(lèi)、花生等熱量較高的食物。

充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給：人體對(duì)于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也是很多的，特別是備孕的夫婦，更要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

保證充足的維生素：維生素能增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病。平時(shí)生活中要多點(diǎn)補(bǔ)充，維生素較高的食物有青菜及水果，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C.

少吃高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

身體準(zhǔn)備這樣做——

學(xué)會(huì)減壓，放松生活

當(dāng)你產(chǎn)生工作上的壓力時(shí)，合理的發(fā)泄是緩解壓力的有效方法。外出旅游、和朋友聚會(huì)、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、打游戲……不管什么方式，只要能讓情緒找到發(fā)泄的出口就行。當(dāng)你們把備孕看得過(guò)重，這無(wú)疑給自己增添了無(wú)形的壓力，但往往會(huì)希望越大失望越大。備孕并不是一朝一夕的事，因此不必因此給自己太大壓力，順其自然反而更易受孕。

每周鍛煉3次，精神飽滿

在選擇鍛煉方法時(shí)，應(yīng)注意由于男女生理結(jié)構(gòu)的不同，選擇不同的項(xiàng)目。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，力量小，耐力相對(duì)差，但柔韌性及靈活性較強(qiáng)因此選擇健美操、游泳、慢跑、旅游等對(duì)體力要求較低的運(yùn)動(dòng)較適宜。

孕前檢查，優(yōu)生優(yōu)育

通過(guò)孕前檢查，評(píng)估生育能力，有效降低自然流產(chǎn)率和缺陷新生兒出生率，還能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些影響生育力的疾病并進(jìn)行對(duì)癥治療，治好疾病后再針對(duì)性備孕才能事半功倍。

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