產(chǎn)后恥骨疼痛是怎么回事？

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1）產(chǎn)后盡早活動(dòng)

雖然產(chǎn)后媽咪需要靜養(yǎng)，但不是要求一直躺在床上，產(chǎn)后盡早下地活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)骨盆恢復(fù)、緩解恥骨疼痛有一定協(xié)助作用。如果產(chǎn)婦身體狀態(tài)良好，產(chǎn)后24小時(shí)左右便可以下床活動(dòng)，但不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

2）加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

骨盆的成分是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和纖維等。骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆就更加穩(wěn)固不易損傷，所以產(chǎn)婦可以攝入有益于骨質(zhì)的食物，適當(dāng)補(bǔ)鈣，幫助骨骼強(qiáng)健、快速恢復(fù)。

3）使用專(zhuān)業(yè)骨盆帶

骨盆矯正帶是骨盆快速恢復(fù)的有效措施。目前常用的是菱形骨盆矯正帶，它利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明，可最科學(xué)、最大化矯正恢復(fù)骨盆，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、安全有效。

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