能否成功懷孕吃飯睡覺是關鍵

有些朋友可能對吃飯睡覺是否會影響懷孕這個問題比較感興趣，為了讓大家更清楚地了解這個問題，正保婦幼課堂為大家搜集整理了能否成功懷孕吃飯睡覺是關鍵這篇文章提供如下，僅供參考！

睡眠：早睡早起，踏出成功受孕第一步

依照人體正常運作的機能來看，最理想的就寢時間是11點前，最晚不要超過12點。晚上9點-11點，氣血流至三焦，10點半就帶著愉快的心情上床、入眠，可安各臟腑。

想調整到容易受孕的體質，就必須改變日夜顛倒的生活作息。如果一時半刻調整不過來，可以采取循序漸進的方式，以一次提前1小時的方式調整，如果能持續(xù)一周，便再往前調1小時，慢慢調回正常的時間。

飲食：深夜食堂頻開張，體重也要拉警報

如果你現(xiàn)在體重過輕或者過重，都可能影響你的受孕能力，并給孕期帶來很大的風險。

一般20-30歲女性在10年間，如果沒有特別的意外，體重上下的變化應該不會超過5公斤。但是突發(fā)性肥胖卻可以在一年內讓體重增加5-10公斤。體重過重、脂肪變厚會直接影響卵巢功能。由于脂肪囤積于腹部，卵巢周邊包覆著油，會導致排卵不順暢，愈來愈胖以后，也可能形成多囊性卵巢。體質固然是形成多囊性卵巢的主要原因，但突發(fā)性肥胖也可能是主因，因此想懷孕的女性，如果過胖務必減重才行。

作息：熬夜成習慣，易使雄性激素飚高

晚睡對內分泌機能會造成很大的負面影響，使腦下垂體激素的分泌受到干擾。很多習慣熬夜的患者，普遍都有雄性激素偏高的情況，過高的雄性激素會抑制女性荷爾蒙，縮短高溫期，同時也會影響到其他系統(tǒng)，導致排卵不順，卵子品質下降。

疾?。簭娚斫◇w，堅決不讓疾病侵擾

備孕期間生病，是懷孕的一大忌。我們肯定都不想寶寶一開始就輸在起跑線上，所以，備孕期間，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，強壯自己的身體，增強病毒抵抗力，是每一位為準爸爸媽媽必須做到的事情。

尤其，如今到了容易濕熱的夏季，濕疹容易發(fā)作，備孕夫妻一定要特別注意一下，改善濕疹，才能擁有好的睡眠品質。

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