很多夫妻在備孕前都會做好充足的準備工作,但是并不是每個人都會考慮周到。特別是排毒,它是懷孕前非常重要的一項工作。小編為大家?guī)砹恕?strong>運動、飲食、按摩……孕前排毒可以這樣做!”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!了解更多更全的孕前注意事項以及相關信息,請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)!
可以采用下述的辦法來進行孕前排毒:
1.運動
其實大家都知道,將毒素通過汗液排出是最方便,最簡單的了,那么運動自然是最好的選擇。運動前后一定要給身體補充足夠的水。只有身體水分充足,毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運動完不要立刻就去洗澡,一定要等汗水蒸發(fā)或者用毛巾擦干后再去洗澡。
2.飲食
通過吃一些既有營養(yǎng)又能排毒的食物來調理身體,是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒,因此懷孕前女性最好多吃一些。同時,一定要將抽煙喝酒吃甜食等不好的生活習慣給戒掉。適量喝一點苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對身體有好處。例如檸檬可以清理肺部,凈化血液;荔枝可以排出毒素,對腎也有好處;白菜可以起到淡化體內毒素的作用;苦瓜可以增強身體的抵抗能力。此外,韭菜、紫菜之類的食物也可以幫助排毒。
3.按摩
攤開手掌,用掌心按摩臍部的下方,先沿著順時針方向,之后再逆時針,分別是五十下。每天早晚各按摩一次,可以幫助清除宿便。
4.刮痧
這是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法?!梆稹痹谥嗅t(yī)里就是指氣血堆積阻塞在體內,也就是人們常說的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積,讓一直處于緊繃狀態(tài),堆積了很多毒素的身體和肌肉放松。一定要由專業(yè)人士來刮痧,以免因為掌控不了時間和力道而釀成不好的后果。
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