【備孕小百科】如何通過食療增加精子活力？

中醫(yī)理論認為，精子活力可以通過補腎來獲得，但導致精子活力低的原因很多，針對不同的原因采用相對應的治療才有效。如果因疾病導致精子活力低，應先進行對應的治療。例如生殖感染、靜脈曲張、睪丸異常等疾病。小編為大家?guī)砹恕?strong style="white-space: normal;">【備孕小百科】如何通過食療增加精子活力？”這篇文章，感興趣的朋友一起看下去吧！

·醫(yī)療法

1.激素治療。如果精子活力低下患者體內的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通過激素替代治療的方法，也可以進行生殖道感染的抗感染治療的方法。

2.抗菌治療。抗菌治療適合患有前列腺炎、精囊炎或睪丸炎的男性，結合使用能夠促使精液液化的藥物將效果更佳。

·生活調整法

1.調整起居環(huán)境，給精子正常生長的環(huán)境，避免噪聲。

2.注重養(yǎng)腎護腎，通過食補調養(yǎng)加強對腎精的養(yǎng)護。

3.戒煙戒酒，遠離油膩、辛辣食物。

4.慎重使用保健品，遵醫(yī)囑進行進補。

5.養(yǎng)成規(guī)律作息，不熬夜。

6.加強維生素，鋅，蛋白質攝入。

7.忌諱高溫，少去桑拿房、熱水坐浴。

8.加強運動，增強體質，強身健體。但避免騎車或騎馬運動，這些運動會壓迫睪丸不利于精子。

9.避免高強度的輻射、有害物質等污染物。

·食療法

通過食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者應先改善自己的飲食結構，適當補充富含鎂、精氨酸、鋅、鈣和果糖的食物，強精補腎。

1.維生素

維生素是制造精子的成分之一，有助于精子的產生，而且保護男性生殖系統(tǒng)。例如維生素E防止生殖系統(tǒng)老化，使精子有活力。

2.激素類食物

如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等食物對精子產出上有推動作用。

3.動物內臟

促進體內的性激素產出，使精子數(shù)量大增，提高性生活質量。

4.鋅元素、鎂元素補充

鋅元素是保障睪丸健康和精子質量度的關鍵元素。貝類食物的鋅元素最為豐富。例如土豆，燕麥，豆類，海產品等事物富含鎂元素對生殖能力有促進作用，。

5.蛋白質與精氨酸

瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都富含高蛋白，黑魚，豆制品，海參都屬于氨基酸含量較多的食物，都是養(yǎng)腎補精的食材。

6.含鈣食物

鈣元素有助于精子成熟，如蛋類，豆類，蝦皮等。

常見強精補腎食物：

1.海參。海參作為一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、富含精氨酸食物，自古被視為壯陽珍品。溫補益精、壯陽療痿，精血虧損、夢遺、尿頻的患者都可食用。

2.驢肉。驢肉同樣是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，能夠補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、強筋壯骨，能夠有效幫助治療陽痿、不舉、腰膝酸軟。

3.韭菜。韭菜別名“起陽草”，對引起男性亢奮有效，且能夠提高耐久力。功效主要有活血化瘀、補腎溫肝，配酒食用將效果更佳。

4.蝦。蝦具有很高的藥用價值，富含鈣、蛋白質、磷和維生素等，有壯陽益精之效，平常食用還能夠強身健體。

5.泥鰍。泥鰍含有多種營養(yǎng)物質，比如：優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵、鈣等，能夠補腎生精，對調節(jié)男性性功能有很好的作用，其中含有的一種特殊蛋白質能夠幫助促進精子形成。

6.生蠔。生蠔即牡蠣，富含鋅，能夠幫助男性合成荷爾蒙，維持腺的正常運作，生吃效果更佳。

7.鵪鶉。鵪鶉含有多種人體所必需的氨基酸，能夠補腎強精，壯筋骨。

8.淡菜。淡菜含有豐富的蛋白質、碘、鋅、鈣、B族維生素等，能夠很好地溫腎固精、益氣補血，能夠幫助治療男性性功能障礙、陽痿、遺精等癥，常食還能達到強身健體的功效。

9.人參。人參中富含的植物荷爾蒙能夠幫助增加精子的產量，提高精子的活動頻率。

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