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孕期水腫怎么辦?這5個(gè)方法很有效哦~

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孕晚期很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象,姑且稱之為孕期水腫。那是因?yàn)?a href="http://cddzsc.cn/jibing/huaiyun/" target="_blank" title="懷孕" class="hotLink">懷孕后,母體為了讓胎兒可以獲取更多的養(yǎng)分,會(huì)釋放激素,使更多的水分保存在身體里,因重力的關(guān)系,水腫發(fā)生的部位會(huì)從腳趾向上至眼瞼,孕期28周后因?yàn)樽訉m變大會(huì)壓迫到下腔靜脈,造成下肢血液回流較慢,導(dǎo)致懷孕后期水腫較明顯。下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧1

孕期水腫3個(gè)主要原因

1.孕期雌激素增加,導(dǎo)致腎小管對(duì)鈉的重吸收增加,體內(nèi)鈉聚集,引發(fā)水腫;

2.孕期血容量增加,紅細(xì)胞增幅小于血漿增幅,血漿蛋白基本不變,血液變稀,血漿滲透壓降低,水分移動(dòng)到組織而水腫;

3.增大的子官,壓迫腹部血管,使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積,壓力增加,水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙,形成水腫。  

PS:如果準(zhǔn)媽媽原本就容易因?yàn)楹人霈F(xiàn)臉部浮腫的情形,建議每晚睡前應(yīng)避免喝開水、飲料等液態(tài)物品,盡量集中在白天時(shí)段飲用,也能減少半夜跑廁所的次數(shù);此外,若健康狀況良好,手腳卻因體質(zhì)容易水腫,通過適量運(yùn)動(dòng)都能減緩癥狀。

稍后小編會(huì)為你講解一下怎么控制水腫現(xiàn)象。

孕期水腫確實(shí)給不少寶媽帶來煩惱,如何解決寶媽們的煩惱呢?這就需要大家花點(diǎn)時(shí)間去了解孕期水腫,知道如何應(yīng)對(duì),就能少受點(diǎn)苦哦~

是水腫還是變胖了?

許多寶媽在孕晚期體重會(huì)大幅度增加,這到底是水腫造成還是真的增重呢?其實(shí)并不難判斷。

按一下就知道了!

方法:用大拇指壓在小腿脛骨處,當(dāng)壓下后皮膚明顯凹下去,不能很快恢復(fù),則為水腫。反之,孕媽,你是真的變胖了!

如果是生理性水腫還好,懷孕媽媽85%都會(huì)出現(xiàn)這一現(xiàn)象,但如果是病理性的水腫就有些麻煩了,先教孕媽們有個(gè)初步預(yù)判吧!

1、生理性水腫:

用大拇指壓在小腿脛骨處,當(dāng)壓下后皮膚明顯凹下去,不能很快恢復(fù),則為水腫。另外,水腫非全身性,最容易發(fā)生水腫的一般是寶媽的下半身。一天當(dāng)中下午會(huì)明顯些,夜間休息會(huì)使水腫減輕。孕期水腫如果休息或睡眠后見輕,是屬于生理性的,不必?fù)?dān)心。

正常的水腫通常只在腳和腳踝上出現(xiàn),兩腳都會(huì)有。

2、病理性水腫:

A:先兆子癇

如果水腫很嚴(yán)重,發(fā)展到小腿,并且按下去出現(xiàn)一個(gè)凹陷,就可能是先兆子癇,你應(yīng)該馬上去看醫(yī)生,確定是否出現(xiàn)并發(fā)癥。

B:血栓

如果只有一條腿浮腫,尤其是出現(xiàn)小腿發(fā)紅、疼痛、變粗,你也應(yīng)該馬上去看醫(yī)生,排除是否患了血栓。

孕期水腫還可能發(fā)生在手指、臉、下背和手腕上。

C:腕管綜合征

如果你的手腕和手都水腫了,則被稱為腕管綜合征,這是由于水腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經(jīng)管。

PS:如果孕期容易出現(xiàn)水腫,你就要做好心理準(zhǔn)備,在產(chǎn)后頭三四天,水腫還會(huì)暫時(shí)加重。這是因?yàn)椋愕纳眢w開始恢復(fù)正常后,所有作用于孕期的多余組織、血管和液體現(xiàn)在都得通過腎臟被溶解和排出。

這也是你在產(chǎn)后要排很多尿的原因。但是,腎臟不能一下子處理完所有的多余水分,所以,一部分水分隨尿液排出之前,會(huì)在身體的各組織內(nèi)積聚,浮腫暫時(shí)還未能消退。

水腫需要就醫(yī)嗎?

一般而言,生理性水腫無須就醫(yī),但若水腫情形已造成生活不便,或者嚴(yán)重靜脈曲張,導(dǎo)致血管怒張、凸出,或是病理性水腫則須就醫(yī)治療,但因病理性水腫無法自行判斷,建議可透過以下幾種狀況推論:

第一,若外觀上雙腳水腫造成浮腫差異大,可能為局部疾病造成的水腫;

第二,腿部有酸、麻、痛的情形,因嚴(yán)重水腫會(huì)壓迫到神經(jīng),導(dǎo)致神經(jīng)受傷;

最后,孕媽咪須定期測(cè)量血壓,若血壓過高,就要注意是否為妊娠高血壓或是有子癇前癥的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期水腫怎緩解?

方法一 休息

休息時(shí)孕媽咪的心臟、腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)都會(huì)相應(yīng)減少,排尿量會(huì)增加,有助于體內(nèi)水分的排出,水腫現(xiàn)象相應(yīng)減輕。

每天臥床休息9~10小時(shí),睡覺時(shí)最好采用左側(cè)臥位,這樣可避免壓迫下腔靜脈,利于消退水腫。也可以在睡前用枕頭放在腿下,雙腿抬高15~20分鐘,來加速血液回流,減輕水腫。

需要長時(shí)間坐著上班的寶媽可以在腳下墊個(gè)矮凳,工作間隙要適當(dāng)走動(dòng)一下。平常坐著時(shí)不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié),伸展小腿肌肉。每天可以散散步,通過小腿肌肉的調(diào)節(jié),改變一些靜脈被壓迫現(xiàn)象,緩解水腫。

方法二 低鹽飲食

孕期身體對(duì)于鹽分和水分的調(diào)節(jié)機(jī)能下降,減少用鹽量也能幫助消除浮腫,建議每日的用鹽量低于6克。此外,盡量不要食用腌制食品。

方法三 多吃利尿食物

被認(rèn)為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁、芹菜、蘋果、柑橘、等,都可促進(jìn)血液循環(huán),幫助體內(nèi)排出多余水分。紅豆湯與玉米須湯等也有種尿功效。

例如:

荸薺

荸薺具有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺,可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯,可以防治水腫、缺碘、妊娠高血壓痔瘡便血等病癥。

冬瓜

類似冬瓜、西瓜等瓜果,都含有豐富的鉀以及不能被身體立即消化的果糖。食用可以減少體內(nèi)水分,有利尿解毒的作用,對(duì)緩解妊娠浮腫有很好的效果。

鴨肉

鴨肉最有滋陰清熱、利水腫的功能,非常適合體質(zhì)容易燥熱水腫的孕婦。不同品質(zhì)的鴨肉搭配不同食物,療效各不相同。

蔬菜水果

蔬菜和水果中含有多項(xiàng)人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高孕婦抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。

方法四 增加蛋白質(zhì)的攝入

增加蛋白質(zhì)的攝入,可以提高血漿白蛋白含量,使膠體滲透壓發(fā)生改變,可以將組織中的水帶到血液中。

孕婦每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。

PS:少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、土豆等,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

方法五 多做按摩促進(jìn)血液循環(huán)

準(zhǔn)爸爸可以幫孕媽咪做一下按摩小腿、腳背,注意按摩要由下往上,這樣有助于血液返回心臟。睡前按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

睡前進(jìn)行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。還可以嘗試泡泡腳哦~

PS:穿著舒適的鞋子和襪子。不要穿過緊的襪子以免壓迫腳踝及小腿影響血液回流。鞋子要穿得舒適,孕期腳腫了,鞋子也要相應(yīng)的增大碼數(shù)。

懷孕造成的水腫,是因荷爾蒙的關(guān)系,因此產(chǎn)后就會(huì)恢復(fù),無須過于擔(dān)憂,但依照每個(gè)人體質(zhì)不同,恢復(fù)的速度也不一樣。最重要的是預(yù)防甚于治療,孕期體重應(yīng)保持增加10到12公斤為宜,倘若增加幅度超過12公斤,多出的體重就可能是水分及脂肪,因此,確實(shí)做好孕期體重控制,可加速產(chǎn)后恢復(fù)情況。

以上就是小編為大家整理的孕期水腫怎么辦?這5個(gè)方法很有效哦,請(qǐng)大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會(huì)隨時(shí)更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識(shí)、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容,敬請(qǐng)期待!

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