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懷孕無(wú)小事喝水有講究

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春季,物產(chǎn)豐富,但免不了空氣干燥,總是特別容易口渴。尤其是孕媽媽?zhuān)闆r特殊,對(duì)補(bǔ)水的需求比孕前也有所不同。不少孕媽媽心生疑惑,“不就是喝個(gè)水,口渴了就喝,有什么好講究的呢?”下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧!

畢竟肚子里還有個(gè)脆弱的小寶寶,不管是出行、吃飯、睡覺(jué)都得時(shí)刻關(guān)注胎寶寶的狀態(tài),因此就算是日常飲水,也不能忽略。

春季補(bǔ)水孕媽晚期大有講究

有些水不能喝

1.不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水

水在反復(fù)沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開(kāi)水以后,會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白,結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。

2.切忌喝沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水

自來(lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用,會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水,因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降,水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對(duì)孕媽媽身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

3.不要喝保溫杯沏的茶

茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低,茶水苦澀,有害物質(zhì)增多,飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

孕媽媽如何正確的喝水

1)晨起一杯溫開(kāi)水

每天晨飲溫開(kāi)水,因是空腹飲下,所以水在胃里留存時(shí)間比較短,便迅速進(jìn)入腸道,稀釋血液,降低血液的高濃度,補(bǔ)充夜間細(xì)胞所丟失的水分??稍鰪?qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力,促進(jìn)食欲,刺激腸道蠕動(dòng),防止便秘。

2)喝水要適量

雖然孕期喝水有助于排汗排尿,促進(jìn)細(xì)菌的排泄。緩解便秘,加速代謝,但是也不能喝的太多,喝的太多的話,可以對(duì)腎臟產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān),平時(shí)一定要注意多吃蔬菜水果。尤其是到了孕晚期每天飲水量最好控制在1000ml以內(nèi),喝太多還容易造成水腫哦。

3)喝水的時(shí)間及其方法

孕媽媽不能等到口渴了才喝水,喝水也要避免太快太急或者太大口,這樣容易把空氣一起帶入,引起打嗝或者腹脹,應(yīng)該先把水含入口中,再緩慢咽下。孕媽媽可以每2個(gè)小時(shí)喝一次水,這樣不至于等到口渴了才想起來(lái)要喝水,因?yàn)榭诳柿耸亲C明人體已經(jīng)缺水了,而不是開(kāi)始缺水。所以,最好的方法是養(yǎng)成習(xí)慣,定時(shí)喝水。

孕期無(wú)小事,尤其是到了孕晚期,孕媽媽一定要遵照醫(yī)囑定時(shí)產(chǎn)檢和自檢,密切關(guān)注寶寶的動(dòng)態(tài),放松心態(tài)隨時(shí)做好迎接新生命的到來(lái)哦。

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