【孕期須知】多吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大？不科學(xué)！

“【孕期須知】多吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大？不科學(xué)！”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

擁有一雙明眸大眼睛可以給顏值加分不少，每個(gè)爸爸媽媽都希望自己的孩子有一雙水靈靈的大眼睛。有些寶媽聽(tīng)說(shuō)在孕期吃葡萄，寶寶的眼睛就可以跟葡萄一樣又大又黑，于是孕期吃了很多葡萄，希望孩子能贏在起跑線上。

但是，孕期多吃葡萄，寶寶就會(huì)有大眼睛嗎？真相是怎樣的？一起來(lái)看看。

▍想靠吃葡萄生出大眼萌娃，恐怕要令您失望了！

學(xué)過(guò)生物學(xué)的寶媽?xiě)?yīng)該知道，眼睛大小是由遺傳決定的。

只要父母雙方有一個(gè)人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就會(huì)大一些。

反之亦然，父母一方是小眼睛，孩子是小眼睛的概率也會(huì)高一些。

因此，想要通過(guò)此葡萄來(lái)改變孩子眼睛的大小，恐怕要令您失望了。

▍四大元素，給寶寶一對(duì)明眸！

既然說(shuō)寶寶的眼睛大小是遺傳的，那么小眼睛的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽是不是要失望了呢？其實(shí)不是！

多吃葡萄寶寶眼睛會(huì)大？不科學(xué)！

孕期可以通過(guò)補(bǔ)充四種營(yíng)養(yǎng)素，也可以讓寶寶擁有一雙明眸哦。

一、α-亞麻酸

α-亞麻酸是什么鬼？簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，它能降低胎兒和新生兒神經(jīng)管畸形，提高胎兒的智力和視力。

【哪些食物含有它】

1、食物：堅(jiān)果、核桃、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)等里含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且價(jià)格很貴。

【孕媽每天補(bǔ)多少量】

世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外，每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜。

二、維生素A

維生素A大家都不陌生吧。大家所知道的夜盲癥，就是缺乏維生素A。這是因?yàn)榫S生素A能維持人們?cè)谌豕庀驴辞逦矬w的能力。

【哪些食物含有它】

富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡蘿卜、蘋(píng)果等。

【孕媽每天補(bǔ)多少量】

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家建議每日孕婦攝入量為1200微克。

三、?；撬?/p>

嬰兒體內(nèi)合成?；撬嵋约澳I小管細(xì)胞重吸收?；撬岬哪芰^差，如沒(méi)有外源供應(yīng)，有可能發(fā)生?；撬崛狈Α?/p>

【哪些食物含有它】

魚(yú)類(lèi)中的青花魚(yú)、竹莢魚(yú)、沙丁魚(yú)等牛磺酸含量很豐富。

【孕媽每天補(bǔ)多少量】

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在孕期后四個(gè)月，胎兒可每日累積6-8mg牛磺酸。

四、維生素B

維生素B1和維生素B2是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。如果維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎。

【哪些食物含有它】

動(dòng)物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、花生、糧谷類(lèi)、蘑菇、海帶、紫菜等。

【孕媽每天補(bǔ)多少量】

建議孕媽媽每天只要食用這些內(nèi)臟50-100克，就可滿足孕媽媽一天的維生素B2的需要。

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