【孕期須知】孕期經(jīng)常晚睡，坑自己更坑寶寶

“【孕期須知】孕期經(jīng)常晚睡，坑自己更坑寶寶”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

對于許多孕媽而言，孕前養(yǎng)成的熬夜習(xí)慣，懷孕后也遲遲沒有得到改正。

再玩一會兒手機，再看一集電視劇，再刷一下微博……很多時候，手機一玩起來就沒有停的概念，電視劇一看起來就沒完沒了，微博一刷起來就不知道時間過得有多快，晚睡熬夜甚至日夜顛倒，在孕期也依舊不少見。

你可能覺得，孕期熬夜只是讓自己更疲憊，第二天上班的狀態(tài)更差些，卻不知道，孕期熬夜比你想象中的更傷害寶寶！

☆ 你在熬夜，胎寶在干嘛？

胎寶在媽媽的肚子里時，大部分時間是處于睡眠狀態(tài)。但到了孕中期后，他們的視覺聽覺逐漸發(fā)育成熟，對外界有一定的感知。

如果外界的聲音是吵鬧或者光亮的，胎寶可能就會跟著醒來玩一會兒。如果媽媽經(jīng)常熬夜，胎寶也是能感覺到的，他們會跟媽媽一樣到了晚上就很興奮，遲遲不肯睡。

☆ 孕期經(jīng)常熬夜，寶寶出生有哪些變化？

“我經(jīng)常熬夜，寶寶會不會也跟著熬夜呀？會不會跟我一樣是個夜貓子啊？”麗麗懷孕5個月了，最近常常失眠，一失眠就干脆追劇晚睡，所以她特別擔心這個問題。

孕期經(jīng)常晚睡 坑自己更坑寶寶

其實，孕媽媽熬夜，不僅會影響寶寶的睡眠，對寶寶的生長發(fā)育以及習(xí)慣養(yǎng)成也會有影響。

1、作息規(guī)律受影響

孕媽媽經(jīng)常熬夜，胎寶在肚子里的作息規(guī)律也會受到影響，會影響寶寶的生物鐘。很多熬夜的孕媽發(fā)現(xiàn)如果晚上到兩三點不睡，胎寶出生后也常常三更半夜不愿意睡覺，容易日夜顛倒，甚至?xí)?jīng)常愛哭鬧、脾氣大的特點，寶寶會非常難帶。

2、生長發(fā)育受影響

孕媽身體的內(nèi)分泌容易紊亂，從而影響身體的新陳代謝功能，這也會影響胎兒的健康發(fā)育。有研究顯示，孕期睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風險。

此外，孕媽媽經(jīng)常熬夜，容易導(dǎo)致寶寶出生后長得慢的情況。

☆ 孕媽媽經(jīng)常熬夜，自身也受影響

我們都知道熬夜會讓人變丑，對于孕媽來說也同樣如此哦。經(jīng)常熬夜的話，皮膚會出現(xiàn)各種問題，如出油、長痘、粗糙、臉色偏黃、長斑等等。

熬夜還會影響孕媽的情緒和身體健康。

熬夜晚睡的孕媽，更容易出現(xiàn)情緒激動、失眠健忘和易怒焦慮等癥狀，不僅不利于胎兒健康發(fā)育，甚至還會增加孕后流產(chǎn)的風險。熬夜還容易讓人精神感到疲勞，免疫力下降，從而容易增加感冒、腸胃疾病。

所以，孕期媽媽最好不要熬夜。

建議孕媽媽晚上早點兒進入入睡模式，如果被孕期癥狀折磨的睡不著，比如尿頻、孕吐、孕晚期各種反應(yīng)折磨的話，可以嘗試閉目養(yǎng)神，或聽聽放松的音樂，而不是再刷手機、看電視劇，應(yīng)該專心培養(yǎng)睡眠，盡量避免做一些容易興奮腦細胞的活動。每天需要保證足夠的睡眠，保證充足均衡的營養(yǎng)，才能讓胎寶更好地發(fā)育，孕媽媽也才能有更好更健康的狀態(tài)。

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