孕早期（1—3月）需要補(bǔ)充哪些維生素？

在孕早期孕媽咪會(huì)有很多身心上的變化，小編為大家?guī)?lái)了“孕早期（1—3月）需要補(bǔ)充哪些維生素？”這篇文章，感興趣的朋友一起看下去吧！了解更多更全的孕期資訊以及相關(guān)信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

孕早期（1——3月）

（1）1月

主需營(yíng)養(yǎng)：葉酸

作用：適時(shí)適度補(bǔ)充可避免胎兒神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)，以及母子貧血。

獲取來(lái)源：谷類、豆類、堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟、柑橘、橙子等水果，以及菠菜、油菜等深綠色蔬菜等。另外，還可在醫(yī)囑下服用葉酸片。

（2）2月

主需營(yíng)養(yǎng)：維生素C

作用：有效緩解牙齦出血，防止患上牙齒疾病，提升母子抵御疾病的能力。

獲取來(lái)源：青椒、花菜、蕃茄、黃瓜等瓜果蔬菜。

主需營(yíng)養(yǎng)：維生素B6

作用：抑制妊娠嘔吐。

獲取來(lái)源：麥芽糖（每天1、2勺）。

（3）3月

主需營(yíng)養(yǎng)：鎂

作用：影響胎兒和新生兒身高、體重、頭圍的發(fā)育，促進(jìn)骨骼發(fā)育；同時(shí)有利于孕婦子宮肌肉的恢復(fù)，預(yù)防妊娠抽搐，防止早產(chǎn)。

獲取來(lái)源：香蕉、草莓等水果，色拉油、堅(jiān)果、豆制品、綠葉蔬菜和全麥類食品等。

主需營(yíng)養(yǎng)：維生素A

作用：保證胎寶寶皮膚、腸胃、肺的健康。

獲取來(lái)源：甘薯、菠菜、芒果、南瓜等。

以上關(guān)于“孕早期（1—3月）需要補(bǔ)充哪些維生素？”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，希望對(duì)您有所幫助！

【小編精選】

婦幼課堂孕期列課程選課指南及介紹

孕期小課堂：高齡懷孕要注意哪些方面？

【孕期小課堂】高齡懷孕面臨哪些風(fēng)險(xiǎn)？