孕期小課堂：如何消除、治療妊娠紋？

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1.重在預防

妊娠紋重在預防，一旦出現(xiàn)了是無法完全消除的，如果產(chǎn)后妊娠紋對自己的身心造成了不可忽視的影響，可以使用激光治療。

2.堅持有氧運動

進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝，消耗脂肪，生成肌肉，從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。

3.臀部動作訓練

平時躺在床上，也可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平，雙手放置在身體兩側，曲起雙腿，盡可能地向上抬起臀部，并收縮肌肉，維持動作約三秒再緩緩放下。重復十余次次，每周進行三四次，長期堅持就會看到效果。

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