孕婦在孕期在身心上會有許多變化,所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全,對于孕期相關(guān)事項的了解就顯得尤為重要!那么關(guān)于“孕期睡眠質(zhì)量下降?試試這種睡姿!”的問題,有許多人有著這樣的疑問,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!
許多女性在懷孕期間的睡眠質(zhì)量都有所下降。有醫(yī)生對懷孕女性的睡姿做了研究,通過研究和無數(shù)次的實踐證明了左側(cè)臥是最適合孕婦的睡姿,尤其是處于孕晚期的孕婦。右旋狀態(tài)下的子宮會引起胎位不正和分娩異常,而左側(cè)臥的睡姿能讓原本右旋的子宮轉(zhuǎn)向直位,從而降低發(fā)生異常情況的幾率。另外這樣能防止它對下腔靜脈形成壓力,心排血量上升,還可緩解浮腫,降低早產(chǎn)的幾率。同時,這樣能防止子宮對腎臟形成壓迫,對孩子的生長發(fā)育有益。
這樣的睡姿雖好,但整晚都維持這個姿勢睡覺有些困難,所以也可以適當(dāng)?shù)刈儞Q右側(cè)臥,兩種睡姿交替進(jìn)行。
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