4個小妙招幫準媽媽緩解懷孕初期的不適！

孕婦在孕期在身心上會有許多變化，關于“4個小妙招幫準媽媽緩解懷孕初期的不適！”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網就給大家講解一下這個問題！

1.疲倦

協(xié)調好日常的工作和生活，增加休息的時間，孕初尤其要保證睡眠充足?？梢蕴嵩缱龊眠\動的規(guī)劃，進行一些溫和的運動，以放松身心。

2.晨吐

盡量避開刺激物，吃易消化的食物。一天三餐的傳統(tǒng)進食對孕婦來說不合適，比較好的進食方式是一大六次的少食多餐。這樣可以讓腸胃舒服些，同時也可以維持血糖的穩(wěn)定。

3.頭暈、頭疼

出現頭暈現象時可以減慢活動速度，不要突然從床上或沙發(fā)上坐起。每3—4小時進食一次，以保持血糖的穩(wěn)定，充足飲水來保證血壓的穩(wěn)定。坐下休息或者將頭放在膝蓋上，也可以緩解頭暈。孕早期經常感到頭痛應該保證水分的充分攝入，并且檢查是否貧血。如果頭疼持續(xù)，那么就要看醫(yī)生，并在必要的時候采取藥物治療。

4.脹氣

時常讓腸道保持蠕動，如增加纖維素的攝入，人為地用手按摩腹部，此外，吃飯細嚼慢咽，多吃粗糧也能幫助消化，改善脹氣癥狀。

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