做好這4件事寶寶晚間睡得好

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你的寶寶最近睡得好嗎？要說睡覺的本領(lǐng)，誰也敵不過小寶寶。出生后除了吃還是睡啊睡，你知道寶寶要睡多久嗎？按說整天睡覺的寶寶最省事了，可新媽媽總會覺得帶寶寶很累。因為讓寶寶老實地睡個長覺太難了。下面和正保婦幼課堂小編一起來了解一下如何做讓寶寶說的更香，睡得更好？

怎樣讓寶寶乖乖睡覺呢？

1、培養(yǎng)寶寶作息規(guī)律

摸清寶寶的睡眠規(guī)律，制定合適的睡眠時間表，有規(guī)律的生活是寶寶所喜歡并容易接受的。

2、調(diào)整睡眠環(huán)境

干燥整潔的床褥和相對昏暗的光線（如白天拉上窗簾，晚上關(guān)燈），可以讓寶寶更能輕易入睡同時可以培養(yǎng)寶寶天黑睡覺的習(xí)慣。稍稍有些聲音不要緊，但要避免噪聲和巨大突然的聲音。

3、舒適的睡姿

仰臥、側(cè)臥都可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶的話，盡量讓寶寶側(cè)睡，可以減低溢乳嗆到寶寶的情況。

4、避免打擾寶寶

可愛的寶寶在睡著之后并沒閑著，有時胳膊腿突然抖幾下，有時吸吸小嘴巴像在吃奶、有時候皺眉頭，有時候又微笑，爸爸媽媽別去打擾寶寶哦，他可不是要醒，這是寶寶正在熟睡的表現(xiàn)。

低月齡的寶寶每晚總會醒兩三次，醒了以后需要媽媽喂奶，然后再入睡。如果入睡時寶寶哭鬧，媽媽可以溫柔的拍拍寶寶、并用平穩(wěn)、輕柔的聲調(diào)進行安撫。慢慢的他就能學(xué)會平靜下來，安然入睡。

睡婆婆送給寶寶的本領(lǐng)

對于小寶寶來說，睡眠是頭等重要的大事！老人們說，寶寶睡眠的時候就是睡婆婆給寶寶教本領(lǐng)的時候，快來看看睡婆婆教給寶寶哪些了不起的本領(lǐng)吧~

第一個本領(lǐng)：長高高長壯壯

有的媽媽擔心寶寶老睡覺，會不會吃奶少了，影響體重和身高發(fā)育呀？其實除了充分的營養(yǎng)外，優(yōu)質(zhì)的睡眠也非常重要?？蒲邪l(fā)現(xiàn)：夜晚睡眠效率高的寶寶，體重增長情況更好。

而且你知道嗎？晚上10點到凌晨1點是負責長高的生長激素分泌的最高峰，在香甜的夢境中，寶寶就悄悄長高了。

第二個本領(lǐng)：小腦袋更聰明

看過《頭腦特工隊》嗎？就像電影里那樣，白天很多的信息進入寶寶大腦后，需要一個整理的時間，每當寶寶睡著，大腦仍在工作，促進寶寶的學(xué)習(xí)、記憶等認知功能的發(fā)展。

第三個本領(lǐng)：賦予寶寶強大的抵抗力

睡眠還有一個重要的作用，就是增強抵抗力。睡眠是人體修復(fù)的時間，研究顯示，睡眠不足會導(dǎo)致人體免疫力下降，寶寶會更容易生病或被感染，可見睡眠對寶寶健康的守護作用非常重要。

要想身體強壯，除了睡婆婆給的保護之外，還有媽媽細心周到的呵護，與此同時媽媽還會給寶寶一樣神奇保護液，那就是母乳。

在幫助寶寶健康成長的部分，母乳中的乳鐵蛋白是其中非常重要的成員，像是寶寶的健康衛(wèi)士一樣幫寶寶殺滅細菌，病毒，真菌等病原體，讓寶寶能更健康的成長。而乳鐵蛋白的含量在母乳中超過300mg/L，正是這樣的高含量幫助寶寶每天的健康成長。

而說到抵抗力的部分，MFGM乳脂球膜和DHA被近期的研究證明，也能有效的幫助寶寶抵御細菌的入侵，同時MFGM也能幫助寶寶大腦思維更敏捷。

上面的小方法，不僅讓寶寶有良好的睡眠質(zhì)量，同時配合媽媽的母乳喂養(yǎng)，讓寶寶健康成長。媽媽們快學(xué)起來吧~

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