“三道美食,幫你產(chǎn)后輕松排惡露”相信是家中有寶寶的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
說(shuō)到產(chǎn)后惡露,不少新媽媽會(huì)感到厭煩,甚至憂慮。
其實(shí),惡露并不可怕,產(chǎn)后子宮蛻膜脫落,含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。就變成了惡露。
想要盡早排除惡露,新媽媽們不妨多食用散瘀活血的食物。
蓮藕百合瘦肉湯
都說(shuō)秋天吃藕大補(bǔ),很多人卻也不知道藕也是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。
●食材:
蓮藕1節(jié)、豬里脊500克、鮮百合2個(gè)、枸杞20顆、鹽1茶匙、清水2000毫升、姜4片。
●制作方法:
步驟1:將枸杞和百合洗干凈,備用。
步驟2:蓮藕去皮切三角塊浸泡在清水中,以防止氧化變黑。
步驟3:豬里脊切成4厘米見(jiàn)方的大塊洗凈備用。
步驟4:把里脊塊放入鍋中,倒入清水沒(méi)過(guò)肉塊,大火煮沸后,撇去浮沫。
步驟5:重新準(zhǔn)備一鍋清水,放入姜片、蓮藕、枸杞和百合,大火燒開(kāi)五分鐘。
步驟6:然后換成中小火,燉煮約1個(gè)鐘頭后,加鹽調(diào)味。
步驟7:將煮好的蓮藕百合瘦肉湯盛入碗中即可。
糖漬山楂球
山楂除了能開(kāi)胃,還有散淤活血的功效,哺乳期媽媽食用山楂,能夠幫助排出體內(nèi)淤血,幫助排凈惡露。
●食材:
山楂500克、白糖100克、冰糖30克。
●制作方法:
步驟1:將山楂洗干凈,去掉山楂桿,用筷子從山楂桿出往前捅,去掉山楂核。
步驟2:鍋中倒入適量的清水,放入白糖和冰糖,用大火燒開(kāi),換成中火煮一會(huì)兒。
步驟3:等到湯汁濃稠的時(shí)候,放入山楂。
步驟4:將山楂水煮10分鐘,關(guān)火。
步驟5:然后加入冰糖,攪拌后繼續(xù)燉20分鐘。
步驟6:山楂放涼之后,將糖漬山楂連同汁水裝入密封的容器中,即可。
紅糖玫瑰茶飲
紅糖有補(bǔ)血益血的功效,玫瑰花能促進(jìn)血液循環(huán),幫助惡露不盡的新媽媽排惡露。
這道茶飲適合產(chǎn)后媽媽,但并不適合孕婦食用。
●食材:
玫瑰花茶(干)10顆、紅糖15克。
●制作方法:
步驟1:將玫瑰花茶干用涼開(kāi)水沖洗,然后瀝干水分。
步驟2:將玫瑰花茶倒入壺中。
步驟3:調(diào)入紅糖。
步驟4:將燒開(kāi)的沸水倒入壺中,略微攪拌。
步驟5:蓋上壺蓋,悶5-10分鐘,直到玫瑰花完全出味即可。
一般來(lái)說(shuō),剖腹產(chǎn)的新媽媽大約在產(chǎn)后20天便可排凈惡露。如果超過(guò)30天,同時(shí)還伴有腐臭味、腹痛、發(fā)熱等癥狀,有可能是發(fā)生子宮、卵巢、輸卵管、陰道感染。
而順產(chǎn)的新媽媽惡露一般會(huì)在產(chǎn)后4-6周完全排盡,產(chǎn)后惡露長(zhǎng)時(shí)間不凈的話,也要及時(shí)看醫(yī)生。
以上是正保婦幼課堂小編整理的“三道美食,幫你產(chǎn)后輕松排惡露”全部?jī)?nèi)容,想了解更多嬰幼兒養(yǎng)育系列課程知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊正保婦幼課堂。
編輯推薦:
嬰幼兒養(yǎng)育:0-3歲寶寶睡眠的特點(diǎn)及對(duì)策
實(shí)用技術(shù)火爆熱銷中!如有合作需求,可與我們聯(lián)系。
聯(lián)系電話:(010)82319999-1022
聯(lián)系信箱:zhangyilin@cdeledu.com