【幼兒保健】如何幫助1-3歲寶寶整夜安眠？

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1-3歲的孩子，有些可能剛上托兒所、參加聚會、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩過之后，回家往往很容易入睡。這更多是因為孩子精神上的興奮，而不只是身體的勞累。睡眠，特別是做夢或快速眼動睡眠，是孩子“歸檔”和存儲白天接收到的新信息和知識的關(guān)鍵時間。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：【幼兒保健】如何幫助1-3歲寶寶整夜安眠？一起來看看吧！

1-3歲孩子睡眠的不同階段

1-3歲孩子的睡眠過程和所有人一樣：都是先經(jīng)過困倦、淺睡眠，到有夢睡眠、深度睡眠，然后再以相反的順序經(jīng)歷這幾個階段，直到短暫醒來，又重新入睡，再重復(fù)這個過程。

孩子每夜睡覺都會醒過來五次左右。在這樣短暫醒來時，孩子可能會哼哼唧唧、翻身，有時候用胳膊砸床欄，有時候甚至?xí)犻_雙眼一下坐起來，然后又躺下去睡著了。

如果小孩子醒來時能看見周圍熟悉的東西，就會感到心情安定，容易重新入睡。因此小孩子在度假或在陌生環(huán)境睡覺時更容易頻繁醒過來。

幫助孩子整夜安睡

要幫助孩子在半夜醒過來后能自己重新入睡，很重要的一點就是保證孩子醒來時看到周圍的東西和入睡時看到的都一樣。

所以如果孩子是在媽媽懷里或看著電視入睡的，那么他就會把這些和睡眠聯(lián)系起來，半夜醒來時也想要同樣的。

你可以在一周之內(nèi)教會孩子安定下來睡覺，不過，剛開始他還需要你的多次反復(fù)安撫。首先，很重要的一件事就是建立一套好的、固定的睡前程序。

當(dāng)完成了所有的晚間睡前程序內(nèi)容后，就要讓孩子躺到床上，給他一個晚安吻，然后離開。每過幾秒鐘就回去看看孩子，過幾分鐘，再親孩子一下。

這時候，能自己下床的孩子往往會下床跟著你，別擔(dān)心，你只要轉(zhuǎn)身走回床邊，假裝因為看到床上沒有人而大吃一驚。

孩子很快就會被你逗笑，并且喜歡上這個游戲，知道應(yīng)該先好好躺在床上，然后才能得到晚安吻。

重要的事情是要讓孩子信任你，感到踏實，不會害怕。無論出于什么理由，你都絕對不應(yīng)該任由孩子害怕哭泣而不加理睬。