【幼兒保健】如何幫助1-3歲寶寶整夜安眠？

1-3歲的孩子，有些可能剛上托兒所、參加聚會(huì)、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩過之后，回家往往很容易入睡。這更多是因?yàn)楹⒆泳裆系呐d奮，而不只是身體的勞累。睡眠，特別是做夢(mèng)或快速眼動(dòng)睡眠，是孩子“歸檔”和存儲(chǔ)白天接收到的新信息和知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)間。 今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：【幼兒保健】如何幫助1-3歲寶寶整夜安眠？一起來看看吧！

1-3歲孩子睡眠的不同階段 

1-3歲孩子的睡眠過程和所有人一樣：都是先經(jīng)過困倦、淺睡眠，到有夢(mèng)睡眠、深度睡眠，然后再以相反的順序經(jīng)歷這幾個(gè)階段，直到短暫醒來，又重新入睡，再重復(fù)這個(gè)過程。 

孩子每夜睡覺都會(huì)醒過來五次左右。在這樣短暫醒來時(shí)，孩子可能會(huì)哼哼唧唧、翻身，有時(shí)候用胳膊砸床欄，有時(shí)候甚至?xí)犻_雙眼一下坐起來，然后又躺下去睡著了。

如果小孩子醒來時(shí)能看見周圍熟悉的東西，就會(huì)感到心情安定，容易重新入睡。因此小孩子在度假或在陌生環(huán)境睡覺時(shí)更容易頻繁醒過來。

幫助孩子整夜安睡 

要幫助孩子在半夜醒過來后能自己重新入睡，很重要的一點(diǎn)就是保證孩子醒來時(shí)看到周圍的東西和入睡時(shí)看到的都一樣。

所以如果孩子是在媽媽懷里或看著電視入睡的，那么他就會(huì)把這些和睡眠聯(lián)系起來，半夜醒來時(shí)也想要同樣的。 

你可以在一周之內(nèi)教會(huì)孩子安定下來睡覺，不過，剛開始他還需要你的多次反復(fù)安撫。首先，很重要的一件事就是建立一套好的、固定的睡前程序。

當(dāng)完成了所有的晚間睡前程序內(nèi)容后，就要讓孩子躺到床上，給他一個(gè)晚安吻，然后離開。每過幾秒鐘就回去看看孩子，過幾分鐘，再親孩子一下。

這時(shí)候，能自己下床的孩子往往會(huì)下床跟著你，別擔(dān)心，你只要轉(zhuǎn)身走回床邊，假裝因?yàn)榭吹酱采蠜]有人而大吃一驚。

孩子很快就會(huì)被你逗笑，并且喜歡上這個(gè)游戲，知道應(yīng)該先好好躺在床上，然后才能得到晚安吻。 

重要的事情是要讓孩子信任你，感到踏實(shí)，不會(huì)害怕。無論出于什么理由，你都絕對(duì)不應(yīng)該任由孩子害怕哭泣而不加理睬。

雖然這樣做也許能讓孩子學(xué)會(huì)自己入睡，但是仍然不建議你采取這種做法，因?yàn)檫@是利用了對(duì)強(qiáng)勢(shì)和不可預(yù)知的恐懼感，會(huì)對(duì)孩子和家長(zhǎng)都造成不必要的情緒壓力。 

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