母愛是偉大的,只要是為了寶寶,再多的苦難,做媽媽的都愿意承受。知道順產(chǎn)對寶寶的各種好之后,許多準媽媽從懷孕之初就暗下決心,一定要順產(chǎn)。臨近分娩時,準媽媽們未免會驚慌,害怕未知的種種。其實,準媽媽只要在產(chǎn)前學習一些基本的自然分娩技巧,就能更快更安全的完成分娩,輕輕松松迎接小寶寶的到來。下面隨正保婦幼課堂小編一起學習一下吧!
學習自然分娩技巧
1、主動了解分娩相關(guān)的知識
分娩對于很多女人來說,都是零經(jīng)驗,面對未知的一切,難免會忐忑。要想消除心中的不安,在產(chǎn)前接受相關(guān)的教育還是很有必要的。準媽咪應(yīng)該有注意到,在你產(chǎn)檢的醫(yī)院也會開設(shè)分娩相關(guān)的課程,準媽咪不妨抽空去聽聽。另外,也可以上網(wǎng)了解分娩相關(guān)的知識,心中有底,才能更好的應(yīng)對。
2、學習有效的呼吸方法
拉梅茲呼吸法:分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段,讓準媽咪在生理及心理上都有所準備。
拉瑪澤呼吸:坐著或躺著,眼睛注視一個焦點,在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。最好從懷孕7個月開始練習。
腹式深呼吸:兩腿張開,膝蓋稍微彎曲;兩手拇指張開,其余四指并攏,輕放在下腹部上,圍成三角形,兩手拇指約位于肚臍的正下方,這樣做有鎮(zhèn)靜效果。在宮縮開始和結(jié)束時可采用。
淺呼吸:用口吸氣和呼氣,吸氣時只吸到肺的上半部;約10次之后,再來一次深呼吸。當子宮收縮達到高點時可采用。
3、做好分娩心理準備
臨近分娩,準媽咪可能會心情緊張,且有許多疑惑和擔憂。此時,準媽咪要學會控制調(diào)整自己的精神狀態(tài),要相信現(xiàn)代的醫(yī)學,要對自己有信心,同時要相信寶寶也會一起加油的。做好心理準備,不急不躁,才能更好的克服產(chǎn)前的各種疼痛和不適,才能更快速更安全更順利的度過分娩難關(guān)。
學會了基本的順產(chǎn)技巧還不夠,準媽媽要想讓自己在分娩的時候無任何負擔,還需要一個讓自己舒適的分娩環(huán)境,因此,選擇一家自己滿意的醫(yī)院來分娩很重要。另外,還需要選擇合適的陪產(chǎn)人員哦。
適合自己的才是最好的選擇
1、選擇最適宜的分娩環(huán)境
環(huán)境對分娩的影響非常大,只有放松才能讓分娩更順利進行。有些醫(yī)院對病人的隱私保護不到位,這會讓準媽咪感到尷尬或不適,從而影響分娩。懷孕期間,準媽咪可以多向親朋好友打聽,了解各家醫(yī)院的環(huán)境,選擇一家自己最滿意的醫(yī)院來生產(chǎn)。
2、選擇最合適的陪產(chǎn)人員
分娩時,如果有一位有經(jīng)驗的親朋好友照料或者有老公的陪伴,準媽咪會覺得更放松和更有安全感。因此,想要陪產(chǎn)的準爸爸可以提前參加分娩培訓班,閱讀相關(guān)文章,了解分娩知識,以便在分娩過程中給予準媽咪更多的支持和幫助。還有很多準媽咪選擇讓母親或姐妹陪伴,一般來說,陪伴的人應(yīng)該對分娩有較深的了解。
提前學習自然分娩技巧,選擇適合的醫(yī)院和陪產(chǎn)人員,做足準備,準媽咪就能更輕松的面對分娩,免受各種未知的恐懼的折磨,也能更好的配合醫(yī)生和護士,讓自然分娩更快速更安全的完成。
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