臨產(chǎn)前突然恐懼？六個小妙招幫孕媽克服！

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1.定期做好孕期保健與產(chǎn)檢，確保寶寶的安全，消除疑慮和擔心；

2.提前了解分娩、育兒知識，解讀疑問，認識上做足準備工作；

3.與丈夫等家人多溝通，去“享受”別人的關心和照顧，可以從心態(tài)上緩解孤單，避免恐懼；

4.與其他媽媽分享分娩過程、育兒經(jīng)，消除神秘感；

5.補充營養(yǎng)、勞逸結合，盡可能通過休息、散步、聽音樂等各種方式自我放松；

6.看輕喜劇，讀高雅書，不看恐怖影視、小說，保持心情輕松愉悅，避免緊張。

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