產(chǎn)前孕媽可以做哪些運動？

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孕婦和胎兒并沒有那么脆弱，只要你不是做一些過于激烈的運動或者是大幅度的動作，對于胎兒是沒有任何負面影響的。相反這些運動可以很好的改善孕婦的體質(zhì)，減少因為懷孕帶來的不適（比如腰酸、靜脈曲張等等），而且還能增加產(chǎn)道和骨盆腔肌肉的彈性，讓分娩更加順利，生產(chǎn)的時間也可以得到大大地縮減，相應(yīng)的產(chǎn)道裂傷和出血的可能性也被大大的降低。

不過每個孕婦的身體素質(zhì)是不一樣的，有些人在懷孕期間，確實是不適合做一些運動，所以孕婦要根據(jù)自身的情況，有選擇的做產(chǎn)前運動。

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