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新手媽媽必備:你想要的產(chǎn)后調(diào)理要點(diǎn)大全來(lái)啦!

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產(chǎn)后指的是孕婦分娩以后的一段時(shí)間。生產(chǎn)后這一段時(shí)間內(nèi),飲食、護(hù)理、恢復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)都非常重要。那么中醫(yī)對(duì)產(chǎn)后調(diào)理又有什么獨(dú)到之處呢?通過(guò)中醫(yī)對(duì)產(chǎn)后防病的生活起居、飲食原則、哺乳方面應(yīng)該注意什么呢?下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧!

最常見(jiàn)的臨床癥狀及調(diào)養(yǎng)

(1)體虛

分娩時(shí)失血過(guò)多、用力、疼痛、創(chuàng)傷,都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損,會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱。

調(diào)理法:氣血虛弱者多食母雞、豬肚、鱔魚(yú)、羊肉、紅棗、桂圓、花生、黨參、黃芪、山藥當(dāng)歸、麥冬、枸杞等補(bǔ)養(yǎng)氣血之品;肝氣郁滯者,多食羊心、雞蛋、金橘、佛手柑、蜂蜜、紅糖等。

(2)多汗

如果出汗過(guò)多,感覺(jué)到口干舌燥,超過(guò)一周仍然汗出不止,說(shuō)明是氣虛不能固表。

調(diào)理法:可以服用玉屏風(fēng)散,或服用浮小麥羊肚湯:浮小麥50g(紗布包好)、羊肚200g喝湯吃肚片。

(3)乳房腫痛

很多新媽媽都會(huì)遭遇乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷,未能及時(shí)治療,就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫。

調(diào)理法:可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用米醋調(diào)開(kāi)涂抹乳房,隨干隨換;或把仙人掌去刺后搗成泥外敷,一天敷2-3次;也可以服用中藥粥,方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯,再下粳米100-150g在湯中熬成粥,不適時(shí)喝。

(4)便秘

產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘,引起痔瘡,加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛,也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。

調(diào)理法:服麻仁潤(rùn)腸丸等補(bǔ)氣潤(rùn)腸類中藥;藥膳:核桃仁5個(gè)、桃仁20g、黑芝麻20g、蜂蜜50ml、適量粳米煮粥,早晚喝。

(5)惡露不盡

產(chǎn)婦分娩后,子宮內(nèi)遺留的余血和濁液經(jīng)陰道排出,一般持續(xù)4周,出血量2500-3000ml,產(chǎn)后第一周,量多,顏色鮮紅,血性惡露持續(xù)三到四天,血液量減少,變?yōu)榘咨珢郝丁?

調(diào)理法:活血化瘀藥物如桃仁、當(dāng)歸尾、香附、益母草、藕汁、歸芪黨參茶、雞子羹(雞蛋3個(gè)、阿膠30克、米酒100克、精鹽1克)、三七雞羹(三七粉5-10g、土雞300g)等散淤血、活血止血。

(6)產(chǎn)后抑郁

產(chǎn)后憂郁與肝氣不舒有關(guān);情緒不佳、焦慮,容易影響身體造成肝氣郁結(jié)問(wèn)題,癥狀包括:無(wú)緣無(wú)故哭泣、情緒多變及易怒與焦慮等等,憂郁的癥狀2周內(nèi)會(huì)緩解。

調(diào)理法:可通過(guò)音樂(lè)療法、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移、傾訴宣泄、自我鼓勵(lì)等方式,也可用舒肝顆粒等中成藥,或太子參10克、黨參15克、黃芪20克、玫瑰花10克煮水飲用,浮小麥30克、紅棗15克、甘草5克、紅糖適量同煮。

產(chǎn)后病發(fā)生的原因

血虛

因產(chǎn)重虛,復(fù)因產(chǎn)后失血過(guò)多,氣血不足,沖任血虛,胞脈失養(yǎng),又氣隨血耗,氣虛運(yùn)血無(wú)力,血行遲滯。

氣虛

產(chǎn)時(shí)失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足。

肝郁氣滯

七情所傷,肝失條達(dá),氣機(jī)不暢,氣血失調(diào),以致經(jīng)脈澀滯,阻礙乳汁運(yùn)行,以致氣血虛弱無(wú)以化乳。

血瘀

產(chǎn)后百脈空虛,起居不慎,寒邪乘虛侵入胞宮胞脈,血為寒凝,瘀血內(nèi)阻;或情志不遂,肝失疏泄,郁而不達(dá),氣滯血瘀;或胞衣殘留,沖任不暢,瘀血內(nèi)阻,血不歸經(jīng)而成。

剖腹產(chǎn)護(hù)理

(1)傷口護(hù)理

產(chǎn)后兩周才可淋浴、洗澡,大約在產(chǎn)后4~6周才可以泡澡。清潔腹部切口、會(huì)陰部,發(fā)癢時(shí)不要搔抓。

(2)飲食

產(chǎn)后術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食,最好先吃流質(zhì)、不油膩、防便秘、易消化食物,多吃蔬菜、水果促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。多吃補(bǔ)血食物促進(jìn)造血。

(3)起居

不宜平臥休息,平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感,故應(yīng)采取側(cè)臥位,術(shù)后24小時(shí)后練習(xí)翻身、坐起并下床慢慢活動(dòng)。

食藥譜

補(bǔ)氣血藥膳

如黃芪當(dāng)歸生姜羊肉湯:羊肉500克切片、黃芪50克、當(dāng)歸50克、大棗10個(gè)、生姜1塊,用慢火燉爛,吃肉喝湯;鯽魚(yú)湯:鯽魚(yú)1條、當(dāng)歸10克、黃芪30克。

產(chǎn)婦催乳食譜

花生豬腳湯組成:豬腳250克、大紅棗5個(gè)、花生米150克、生姜、蔥段、鹽適量;木瓜花生大棗湯:木瓜15克、花生150克、大棗3枚;花生豬骨粥:豬骨300克、花生仁150克、精鹽、植物油、粳米適量;冬瓜皮鰱魚(yú)湯:鰱魚(yú)1條、冬瓜皮30克、精鹽適量;花生豆?jié){:花生和豆?jié){都是下奶的最佳食品,混合在一起效果更佳。

出汗藥膳

浮小麥羊肚湯:浮小麥50克用紗布包好、羊肚。

便秘藥膳

核桃仁5個(gè)、桃仁20克、黑芝麻20克、蜂蜜50毫升(找到兩樣以上即可,配齊更好),與適量粳米煮粥。

生活起居調(diào)養(yǎng)

(1)產(chǎn)婦注意保暖,避免吹風(fēng)受涼,尤其是頭部。不要接觸冷水,不宜用冷水洗澡,洗頭后要馬上吹干,衣服應(yīng)厚薄適宜。

(2)產(chǎn)后二個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁止房事。

(3)忌寒涼生冷的食物,如冷飲、雪糕、冰激凌,西瓜、柚子、柑橘、梨子、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白筍、竹筍等。

(4)剖腹產(chǎn)病人傷口若有紅腫熱痛,禁止吃麻油或酒煮的食物,這些屬于發(fā)物,不利于傷口的恢復(fù)。

(5)產(chǎn)后一周以內(nèi):食物應(yīng)是既有營(yíng)養(yǎng)又易消化的,不宜過(guò)于油膩。

(6)產(chǎn)后可以配吃麻油或茶油料理的食物,如麻油炒豬肝、麻油炒豬腰、杜仲豬腰湯等可以減輕腰酸癥狀。

(7)母乳喂養(yǎng):注意乳房的衛(wèi)生,哺乳前擦洗乳頭、乳房,應(yīng)多進(jìn)稀軟多汁的食品如湯、粥、羹、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、紅豆、豌豆、鯉魚(yú)、鲗魚(yú)、豆腐等。產(chǎn)后乳脹,乳出不順者,應(yīng)該及時(shí)吸出多余乳汁。

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