產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)很重要，這幾個“坑”千萬別踩！

生產(chǎn)之后的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)對媽媽真的很重要，很多細節(jié)不注意就容易留下病根，疼痛難受的還是自己，所以今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為各位偉大的媽媽盤點容易被忽視的調(diào)養(yǎng)細節(jié)，希望每個媽媽都有一個好身體！

生產(chǎn)之后不去做產(chǎn)后體檢

很多媽媽生產(chǎn)完之后覺得已經(jīng)大功告成了，忽略產(chǎn)后體檢是不對的，很多身體異常不通過專業(yè)的檢查不能及早的發(fā)現(xiàn)，容易延誤治療嚴重的留下病根。

所以產(chǎn)后6-8周應(yīng)該去醫(yī)院進行全面細致的產(chǎn)后檢查，結(jié)合醫(yī)生的建議了解自己的各項器官是否恢復(fù)到正常水平，以及接下來如何保養(yǎng)等。所有的經(jīng)驗都不如專業(yè)科學(xué)的依據(jù)讓人放心。

過早的準備穿產(chǎn)后塑身衣

原本纖細的身材生完孩子之后嚴重的走形，為了早日尋回往日的風(fēng)采，早早的就開始準備塑身衣，但是緊身塑形內(nèi)衣嚴重影響身體健康，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

尤其是針對剖腹產(chǎn)的媽媽們而言更是不建議，建議開始通過食療的方法一點點瘦身，可以搭配瑜伽練習(xí)，不要把希望都寄托在產(chǎn)后塑身衣上。

產(chǎn)后過量的補充營養(yǎng)

生產(chǎn)之后媽媽身體虛弱確實需要一定的營養(yǎng)物質(zhì)補充體力，但是過量的攝取營養(yǎng)不但容易造成產(chǎn)婦肥胖，加重產(chǎn)婦體型恢復(fù)的難度，造成心理負擔(dān)還會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增大心臟有關(guān)疾病的發(fā)病率等。

心急過早的開始劇烈運動

產(chǎn)婦雖然適當(dāng)?shù)倪\動確實對體力以及各項器官的恢復(fù)有促進作用，但是僅限于適度，不提倡產(chǎn)婦一直躺在床上休息，但是也不能進行大運動量或者劇烈的運動，不但對器官沒有起到康復(fù)的作用，還會影響到側(cè)切傷口或者剖腹產(chǎn)刀口的愈合。

控制不住自己吃辛辣刺激的食物

卸貨之后的產(chǎn)婦終于輕松了，為了孩子一直忍著各種美食的誘惑，但是產(chǎn)后還不適宜吃辛辣刺激的食物，剛分娩的產(chǎn)婦體內(nèi)熱，本就容易出現(xiàn)口舌生瘡，便秘等癥狀，辛辣刺激的食物會加重產(chǎn)婦身體熱的情況。并且會隨著乳汁分泌給小寶貝，所以產(chǎn)后一個月內(nèi)還是要避開辣椒、胡椒，茴香這些辛辣刺激的調(diào)味品哦。

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