預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)，要提前調(diào)理

大姨媽那些事，真夠讓人操心的！它來，你又嫌它麻煩；它不來，你又怕它出問題；它來的量多，你又會(huì)擔(dān)心；它來的量少，你又會(huì)焦慮……總之，出現(xiàn)任何異常，都會(huì)讓你心有不安。產(chǎn)后新媽咪大姨媽容易出狀況，比如周期不規(guī)律、斷斷續(xù)續(xù)、量多或量少，為什么會(huì)有這些異常呢？和正保婦幼課堂小編一起來看看吧！

產(chǎn)后大姨媽為何頻頻出狀況？

1.大姨媽周期不規(guī)律

@佳佳：產(chǎn)后過了大半年，大姨媽終于歸位了，本以為生完之后兩三個(gè)月內(nèi)大姨媽就會(huì)造訪的，沒想到等了這么久。它來了，我也就心安了。可，沒想到月經(jīng)周期竟變得不規(guī)律了，怎么回事？

產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律有可能是母乳喂養(yǎng)造成的，體內(nèi)泌乳素水平增高，干擾排卵，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，對(duì)此，新媽咪無需太擔(dān)心。當(dāng)然，如果你不再母乳喂養(yǎng)，那有可能是產(chǎn)后子宮卵巢需要一段時(shí)間恢復(fù)，你可以先觀察一段時(shí)間，若仍沒恢復(fù)正常，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

另外，使用藥物、作息不規(guī)律、壓力過大等，都有可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

2.大姨媽斷斷續(xù)續(xù)

@莉莉：這大姨媽真是煩死人了，前前后后半個(gè)月才干凈。難道我的身體出問題了？還是生個(gè)孩子，傷了哪兒？

產(chǎn)后每次來月經(jīng)持續(xù)半個(gè)月，有可能因?yàn)樽訉m復(fù)舊不良，感染，殘留物影響等引起異常出血。出現(xiàn)這樣的情況，最好盡快到醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)問題早治療。

3.大姨媽量多

@英英：生完二胎之后，寶寶還沒戒奶大姨媽就來了，而且來的量特別嚇人，2小時(shí)不換姨媽巾必漏。唉，月經(jīng)期都不敢出門了。

一般而言，每次月經(jīng)量50ml左右屬正常，也就是說，一般每個(gè)月用姨媽巾兩包左右就夠了。如果三包姨媽巾還不夠用，更換頻繁，且每片都濕透，那就表示月經(jīng)量過多。

如果月經(jīng)量大是發(fā)生在斷奶后，經(jīng)期還不規(guī)律，或是上環(huán)半年內(nèi)，子宮還未適應(yīng)，則可以再觀察一段時(shí)間。但若過一段時(shí)間還沒恢復(fù)，則需要到醫(yī)院檢查，及早治療。

4.大姨媽量少

@花花：產(chǎn)后第一次來大姨媽，量卻特別少，我這是氣血虛的表現(xiàn)嗎？

若每次來大姨媽，一包姨媽巾都用不完，你也不必為省錢而高興，這是月經(jīng)量過少了。氣血虛會(huì)造成月經(jīng)量少，如產(chǎn)后大出血造成身體血虛，導(dǎo)致月經(jīng)量過少；先天腎氣腎精不足，生產(chǎn)過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最終導(dǎo)致月經(jīng)量過少；子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜對(duì)卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或子宮內(nèi)膜部分粘連，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過少。

一般來說，哺乳媽媽剛恢復(fù)月經(jīng)時(shí)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是非常正常的，因?yàn)槠潴w內(nèi)泌乳素水平增高會(huì)干擾排卵，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。但，斷奶后仍出現(xiàn)這種情況，則需去醫(yī)院檢查。

預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)，要提前調(diào)理

新媽咪想要預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)，以下三個(gè)方面一定要做好哦！不然，等大姨媽出現(xiàn)問題再調(diào)理，那就更困難了！

1.合理飲食

產(chǎn)后媽媽可以適當(dāng)多吃南瓜、栗子、豆類、生姜、絲瓜等食物。產(chǎn)后氣血虛的新媽咪則宜食用烏賊湯、龍眼蛋湯、當(dāng)歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、艾葉粥等滋補(bǔ)品。注意！新媽媽應(yīng)少吃油炸辛辣食物，避免吃刺激性強(qiáng)的食物，忌煙酒。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后新媽可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體盡快恢復(fù)。但是無論是運(yùn)動(dòng)還是做家務(wù)，都不要過度勞累。身體恢復(fù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，運(yùn)動(dòng)也需循序漸進(jìn)。

3.保持良好心情

新媽媽產(chǎn)后要保持愉悅的心情。若產(chǎn)后過度焦慮或壓力過大會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)；心情抑郁或沮喪則會(huì)造成月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)；而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。產(chǎn)后新媽平時(shí)可以多聽聽音樂，散散步，聊聊天，盡量擺脫不良情緒。

月經(jīng)不調(diào)重在預(yù)防，但若出現(xiàn)了異常，必須積極治療，女人一定要懂得愛惜自己。

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