“產(chǎn)后減肥,和碳酸飲料說bye bye”相信這是很多比較寶媽比較關(guān)心的事情,減肥碳酸飲料真的不能喝了嗎?下面隨正保婦幼課堂小編一起來看看其他寶媽的故事吧!
對于減肥者來說,飲食方面要非常注意,口感激爽的含糖碳酸飲料也被列入減肥“禁食”清單之一。真的好想世界上有一款喝了不會長肉肉的碳酸飲料!
這不,最近日本可口可樂公司貼心地為愛喝更愛美的我們帶來一款新“減脂可樂”。據(jù)說,它除了0熱量外還能抑制脂肪吸收。這到底怎么回事,減肥者的春天要來了嗎?
“減脂可樂”真的能減肥嗎?
據(jù)了解,日本這款可口可樂在保留原本口味的同時加入了“難消化性麥芽糊精”,主要用來抑制脂肪吸收、穩(wěn)定血脂,并且0熱量。目前,這款減脂可樂已經(jīng)正式發(fā)售……
不過,也有不少人提出質(zhì)疑,認為減脂可樂只是噱頭,并不能真正的減少脂肪。營養(yǎng)師還是提醒,這類飲料只是增加一些纖維,對脂肪吸收有一定抑制作用,但想要以此來減肥,則效果不會太明顯。
碳酸飲料容易發(fā)胖嗎?
試圖幻想著一款喝了不會長肉肉的碳酸飲料的姐妹們,暫時還是醒醒吧!碳酸飲料不僅含糖量高,長期飲用是會長胖的喲!因為可樂里面有大量的卡路里能量以及糖類,這些物質(zhì)如果沒及時的進行消耗以及代謝很容易導(dǎo)致人體脂肪的產(chǎn)生并且堆積,造成人體發(fā)胖的情況。
說白了,碳酸飲料≈糖分,要想減肥的,還是要管管嘴巴。
健康蔬果汁,才是吃貨減肥者的“福音”
說要大家管嘴巴減肉肉,小編就知道咱們吃貨的嘴巴根本管不住。有什么飲料可以代替碳酸飲料?果汁是最佳選擇,特別對于產(chǎn)后要瘦身的辣媽們來說,果汁能滿足口感又能幫助身體恢復(fù)哦!
綠色環(huán)保健康營養(yǎng)的自家鮮榨蔬果汁,小編為大家總結(jié)好了:
1、酸奶楊桃汁
楊桃、酸奶各適量,另外,每次喝多少做多少,酸奶最好要現(xiàn)用現(xiàn)買,因為酸奶不容易保存,變質(zhì)就不好了,這配方適合水腫虛胖的人。
2、紫蘇菠蘿土豆汁
紫蘇、菠蘿、熟花生各適量,打成汁加水調(diào)配飲用,適合減肥飲用。
3、烏梨枇杷汁
烏梨、枇杷膏、水各適量調(diào)配成果汁,長期適量飲用對減肥有好處。
4、百香芹柚汁
百香果、芹菜(去葉)、葡萄柚各適量,榨汁加水調(diào)配成果汁,有預(yù)防癌癥和高血壓的作用,也是人們減肥保健宜吃的食物。
5、葡萄花生酸奶汁
葡萄、熟花生、酸奶各適量,榨汁加水調(diào)配成果汁,功能除了減肥還有活血豐胸的作用。
6、青木瓜花生醬果汁
青木瓜、花生醬各適量,榨汁加適量酸奶調(diào)配成果汁,有瘦身保持胸圍的作用。
據(jù)說,還有這些飲品喝了不會長胖……
綠茶:綠茶是運動減肥族們的不二選擇!綠茶不但不含有多余的能量,同時還含有大量令身體滿意的營養(yǎng)成分。其中的茶多酚被認為是比維生素C、維生素E更具抗氧化功能的的成分,同時,它含有大量運動過程中容易損失的鉀,而含有的咖啡因能夠促進脂肪更效率地燃燒,因此在運動前就喝一些綠茶能夠讓運動減肥更有效果。
檸檬紅茶:檸檬紅茶是夏季必備清涼飲料。茶包先用熱水泡開,加糖,加半杯的碎冰,新鮮檸檬片2片。
梅子酸甘汁:取兩顆酸梅用半杯熱水泡泡,等水涼了,把5到6個酸柑切半擠汁,然后連酸柑一起丟進酸梅汁里,最后加半杯碎冰,攪拌攪拌,保證你一飲而盡,酸梅生津止渴,酸柑含大量維C,可以補充夏天身體流逝的水分。
還要啰嗦一句,要想要在產(chǎn)后真正減肉的辣媽,除了要食用健康低熱量的食物外,恐怕還是要老老實實搭配運動計劃來打造自己理想的體型比較好。產(chǎn)后4-6個月是最佳的減肥時期,期待大家瘦成一道閃電哦!
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