“【產(chǎn)后須知】哺乳期能吃西瓜嗎?”相信是處于產(chǎn)后的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
西瓜是夏天的消暑佳品,夏天開著空調(diào)、吃著冰凍的西瓜,絕對是一件無比舒暢的事情,但是,對于哺乳期女性來說,其在飲食上卻是要十分留意的,那么,哺乳期能吃西瓜嗎?
哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期是可以吃西瓜的,哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量。西瓜是一種涼性水果,因此產(chǎn)后3—4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。而西瓜又是一種營養(yǎng)豐富的水果,只要注意得好,適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營養(yǎng),還可以消暑。
哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”,因為冰箱內(nèi)冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質(zhì)量,進(jìn)而影響寶寶健康。另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。
西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優(yōu)于西瓜瓤,所以吃完西瓜后,瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜,哺乳期媽媽可以應(yīng)季的將西瓜皮入菜,下面介紹兩款西瓜皮的菜譜:
一、橙汁蓮藕西瓜皮
原料:蓮藕250克,西瓜皮250克,橙汁、鹽、白糖各少許。
做法:
1、西瓜皮削去外層青皮,去掉內(nèi)層紅瓤,然后切成條。
2、蓮藕洗凈刮去外皮,切成片泡在涼水盆中。
3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下,取出瀝干水分。
4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻,色澤呈淡黃色,即可裝盤食用。
功效:酸酸甜甜,清脆可口,制作簡單,解暑降溫。
二、西瓜排骨湯
原料:西瓜皮759克,豬排骨120克,鹽適量。
做法:
1、西瓜皮洗凈,削去翠衣,切塊成丁。
2、排骨洗凈,加入水8杯,用大火煮沸后,加入切好的西瓜中果皮,再用小火煮10分鐘后。
3、加少許鹽調(diào)味,即可食用,每日1次。
功效:暑溫、中暑、口舌唇內(nèi)潰瘍。血壓高者,可加入白木耳一起煮湯食,亦可作女性面部按摩之材料。
注意:脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。
哺乳期女性在吃西瓜的時候,還需要注意以下事項:
一是不能吃冰鎮(zhèn)的西瓜。
哺乳期的媽媽最好不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜,因為冷藏的西瓜溫度比較低,會影響母乳的質(zhì)量,間接的影響到寶寶健康。還有在哺乳期患有感冒,或者是糖尿病媽媽是不能吃西瓜,因為西瓜屬于涼性水果,而且含有較高的糖分,會加重患病媽媽的病情。而且如果要避免寶寶患上腸胃疾病的話,健康媽媽吃習(xí)慣的時候要選擇新鮮的。還有一點(diǎn)要注意的是產(chǎn)后坐月子期間最好不要吃寒性的西瓜,對身體的恢復(fù)有一定的影響。
二是感冒初期不能吃西瓜。
夏天很多媽媽可能貪涼就很容易感冒。對于感冒的哺乳期媽媽,不能吃西瓜。不管感冒的種類是風(fēng)寒還是風(fēng)熱都不要吃。中醫(yī)理論是不管是什么樣的感冒吃西瓜都會引邪入內(nèi)。不僅會使感冒加重,而且還會延長病程。如果久病未愈,就會影響到寶寶的母乳喂養(yǎng),長時間不能母乳喂養(yǎng),就會使寶寶的營養(yǎng)跟不上。
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