【產(chǎn)后須知】坐月子不能盲目大補(bǔ)，要做好這3大護(hù)理！

“【產(chǎn)后須知】坐月子不能盲目大補(bǔ)，要做好這3大護(hù)理！”相信是處于產(chǎn)后的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

生完孩子后需要有42天的時間坐月子，這是為了讓產(chǎn)婦的身體能夠更快更好得到恢復(fù)。在產(chǎn)婦坐月子期間，飲食要保持均衡，并且注意多休息以讓各個器官修復(fù)。若是在月子期間不重視，忽略一些護(hù)理事項(xiàng)，很容易落下病根。

坐月子時如何做好護(hù)理？

1、做好個人衛(wèi)生

在月子期間分泌物會增多而且需要排惡露，因此要每天堅持使用溫開水來清洗外陰部，衛(wèi)生巾也要勤換，以保持陰部的清潔以及干燥，大約6個星期左右惡露就會排干凈。生完孩子一個星期后就可洗澡洗頭，需采取淋浴的方式，不能盆浴，否則容易讓臟水進(jìn)入生殖道，從而誘發(fā)感染。居住的房間要注意通風(fēng)，室內(nèi)溫度控制在26℃左右，風(fēng)扇及空調(diào)不能直吹產(chǎn)婦，衣服要勤換勤洗。養(yǎng)成早晚刷牙及飯后漱口的好習(xí)慣，盡量選擇軟毛的牙刷。多吃含鈣比較豐富的食物來保護(hù)牙齒。每次哺乳前應(yīng)該用溫開水來清洗乳頭，不能使用酒精或者肥皂來洗滌，不然會導(dǎo)致乳頭皸裂。

2、做好飲食調(diào)理

因?yàn)樵?a href="http://cddzsc.cn/jibing/fenmian/" target="_blank" title="分娩" class="hotLink">分娩過程中會消耗體力及血液，出汗量增多，消化能力下降，所以要選擇流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物。產(chǎn)后前兩個星期應(yīng)該選擇利水消腫的食物來排除惡露，不能盲目的大補(bǔ)，飲食原則是加快新陳代謝速度，排出體內(nèi)多余的水分。飲食以清淡為主，可以多吃一些魚類、雞肉以及奶類等，同時搭配蔬菜水果，每天要保證有2500毫升的水分。紅糖里面含有豐富的鐵、礦物質(zhì)和微量元素等，能促進(jìn)惡露排出，防止出現(xiàn)尿失禁。但是喝紅糖水不能超過10天，不然會延長惡露排出的時間，讓身體變得越來越虛弱，甚至引起中暑。

3、多留意身體上的小細(xì)節(jié)

生完孩子24個小時之內(nèi)若會陰部以及肛門處有明顯的疼痛和不適感，應(yīng)該及時告訴醫(yī)生，防止發(fā)生血腫及感染。若惡露有明顯的腥臭味道，說明出現(xiàn)了感染。剛剛生完孩子后需要有足夠的時間靜養(yǎng)和恢復(fù)體力，盡量減少不必要的看望。

溫馨提示

生完孩子后要合理的搭配飲食，避免挑食偏食，避免盲目大補(bǔ)，多吃綠葉蔬菜和水果。盡量不要吃太多的調(diào)料味及鹽分，以免加重身體水腫。不能頻繁的喝人參湯，以免出現(xiàn)虛不受補(bǔ)，引起睡眠困難以及胸口悶痛。

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