產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機(jī),媽媽們只要護(hù)胸養(yǎng)胸得當(dāng),不僅可以維持乳房原貌,而且可以使乳房更加豐滿、結(jié)實(shí)。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:產(chǎn)后乳房保健很重要,調(diào)養(yǎng)得當(dāng)能健康美麗雙豐收哦!一起來看看吧!
產(chǎn)后乳房縮水是什么原因?
原因一:生理體征變化
懷孕時(shí),因?yàn)榇萍に睾驮屑に氐姆置?,腺體變大,乳汁分泌,乳房變大;斷奶后,體內(nèi)激素恢復(fù)到正常水平,奶水沒了,脂肪流失,懸韌帶斷裂,乳房自然變得干癟、下垂,就像從胖到瘦,皮膚會(huì)松弛一樣。
原因二:不穿哺乳內(nèi)衣
因?yàn)椴溉槠谌榉孔兇螅亓吭黾幼匀粚?dǎo)致下垂,這個(gè)時(shí)候如果不穿哺乳內(nèi)衣,或沒有選對(duì)內(nèi)衣都會(huì)對(duì)乳房有一定的傷害。
原因三:哺乳姿勢(shì)不對(duì)
哺乳過程中,媽媽俯身遷就寶寶、寶寶生拉硬拽等不正確的哺乳姿勢(shì)都會(huì)導(dǎo)致乳房變形。
原因四:兩則乳房哺乳不均
很多媽媽因?yàn)槠渲幸粋?cè)乳房不通,或者一側(cè)乳房脹痛等原因?qū)е聝蛇吶榉坎溉榇螖?shù)不等,寶寶長期吃偏奶很容易造成媽媽大小奶。
產(chǎn)后如何護(hù)理乳房?
1、哺乳期正確喂奶:
在哺乳期間,媽媽們要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替著喂,當(dāng)寶寶只吃空一側(cè)乳房時(shí),媽媽要將另外一側(cè)乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。
2、胸部按摩:
可于每天早晨起床時(shí)和夜晚臨睡前進(jìn)行,每次10分鐘。
通過刺激乳房的組織,達(dá)到促進(jìn)乳房發(fā)育的效果。方法如下:平躺于床上,先順時(shí)針再逆時(shí)針。手指從外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按摩,從外圍向乳頭方向?qū)嵤?。等到乳房皮膚稍變紅即可停止,再按摩乳頭:向上拉伸乳頭5至10次。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì):
哺乳期間不能在胸部涂抹塑胸產(chǎn)品,但可以在這個(gè)時(shí)期多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠質(zhì),因?yàn)槟z原蛋白不僅可以讓乳房豐滿,還有助于奶水的增多,這樣對(duì)于媽媽和寶寶都是大有裨益的。
平時(shí)可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等富含膠原蛋白的食物。
另外也可以根據(jù)需要服用一些膠原蛋白產(chǎn)品。另外,飲食要注意多補(bǔ)充維生素E,多吃獼猴桃、玉米、堅(jiān)果以及肉蛋奶等食物。
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