【產后恢復】坐月子期間的6大注意事項

大家都知道，坐月子時期對產婦來說非常關鍵，因此方方面面都要小心在意。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：【產后恢復】坐月子期間的6大注意事項，一起來看看吧！

1、 室內溫度是關鍵

一般18度到20度適宜，窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風受寒，產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為準。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，反而易導致中暑。

2、 注意飲食的調理

產后最初幾天應吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為主。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。

3、 適當運動

正常分娩后24小時內臥床休息，24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

4、 注意清潔衛(wèi)生

保持外陰清潔，每天用溫開水清洗外陰，產后代謝旺盛，多汗是正常現(xiàn)象，衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、 乳房護理

產婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產后3天，經產婦產后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發(fā)脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養(yǎng)成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

6、 產后復查

產后復查很重要。產后6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況，以便發(fā)現(xiàn)異常及時治療。

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