產(chǎn)后變瘦變美，請摒棄這6大不良習(xí)慣！

孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時期有許多注意事項(xiàng)，關(guān)于“產(chǎn)后變瘦變美，請摒棄這6大不良習(xí)慣！”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

變瘦變美，幾乎可以說是不少女性一生的事業(yè)。尤其是產(chǎn)后的寶媽們，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看現(xiàn)在肚子上的救生圈，欲哭無淚啊。那么愛美的辣媽們，可得注意了，這些你不經(jīng)意間做著的事，它們卻是你減重路上的障礙。

一起來對號入座看看——

1）口味咸香

吃飯要求要有下飯菜，下飯菜又咸又香，一不小心就容易吃上一大碗米飯，能量也跟著升上去了。像咖喱飯、蓋澆飯、鹵肉飯，到你清醒過來，一整碗飯都已經(jīng)下肚子了。所以，寶媽若決定了要減肥，飲食以清淡為好。

2）喜歡吃酥脆食品

果蔬脆片、脆紫菜卷、脆皮腸、脆皮花生、香脆面……商家介紹時都說是真空油炸制成。不探究真空油炸的真假，但雖然真空油炸在安全性上優(yōu)于普通油炸，脂肪和熱量依舊不可小覷。

還有榴蓮酥、桃酥、鳳梨酥、杏仁酥……要知道，這種酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加劑堆積。高能量高脂肪，想起來就瑟瑟發(fā)抖。另外，面對蘋果派、蛋黃派這類，寶媽也是能忍則忍吧！

3）喜歡吃飲料、甜食

雖說飲料只有奶茶和碳酸飲料會胖人？！像夏天人手一瓶的冰紅茶、冰綠茶、檸檬茶含有大量的糖分，也是“催胖界”的好手！

甜味會讓人上癮，促使大腦不斷發(fā)出“攝入糖分”的信號。這就是為什么甜食吃了“停不下來”跟“吃不飽、吃不夠”的原因。

特別要說下，很多人會忽視蜜餞。蜜餞在制作過程中會添加很多糖，一是有利于抑菌，二是有利于增加糖味，更加美味。

4）吃飯很快

吃什么、吃多少，是由大腦神經(jīng)控制的。如果吃得太快，在大腦反應(yīng)過來向胃部發(fā)出“你吃夠了”的信息時，其實(shí)你已經(jīng)吃撐了，吃下去的已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體所需了。所以細(xì)嚼慢咽，不但有助于消化，其實(shí)還有助于減肥。

5）邊追劇邊吃飯

帶娃什么時候能放松？洗澡、睡覺、吃飯。所以，寶媽當(dāng)然要充分利用吃飯時間進(jìn)行娛樂。整個人沉迷電視劇、綜藝，到一集結(jié)束才發(fā)現(xiàn)自己吃撐了，但是下一集即將開始，還是繼續(xù)坐下來觀看精彩劇情吧。吃多了也不站起來消消食，你不肥胖誰該肥胖？

6）沉迷掃底不浪費(fèi)

自從結(jié)婚后，你就成為了最晚吃完飯的那個，不是因?yàn)槌燥埶俣嚷?，只是因?yàn)槟阈枰獟吖馑惺２恕娘L(fēng)險評估來說，攝入過多食物，對身體產(chǎn)生的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于浪費(fèi)的那些錢，當(dāng)然絕不是提倡浪費(fèi)，而是當(dāng)斷則斷。比起吃撐，小編更建議煮少點(diǎn)。

寶媽們是否都有以上壞習(xí)慣的呢，如果有，為了自己的美麗，請努力一起摒棄它們吧。

以上關(guān)于“產(chǎn)后變瘦變美，請摒棄這6大不良習(xí)慣！”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，希望對您有所幫助！

【精選閱讀】

婦幼課堂產(chǎn)后系列課程選課指南及介紹

產(chǎn)后減肥：針對性動作瘦局部？

產(chǎn)后減肥：多出汗就能減肥嗎？