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產(chǎn)后皮膚松弛適合吃哪些補品?

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產(chǎn)后母體正處于虛弱的時期,需要適當(dāng)?shù)男菹⒁约盃I養(yǎng)的補充,此外還有許多在月子期間需要注意的事項。關(guān)于“產(chǎn)后皮膚松弛適合吃哪些補品?”的問題,有許多朋友都有這樣的疑惑,接下里小編就為大家解答一下這個問題,一起來看看吧!

1.常吃富含維生素的食物

維生素可以滋潤肌膚,能夠有效防止皮膚過早老化。比如維生素E的作用有:降低自由基的活性,提高皮膚的抗衰力,還能有效控制皮膚上脂褐素的沉淀,推薦食物有卷心菜、菜籽油等;再比如維生素A可以保持皮膚濕潤,產(chǎn)婦體內(nèi)維生素A不足時,皮膚就無法鎖住水分,易使皮膚缺水、無法保持肌膚的光滑細(xì)致、產(chǎn)生鱗屑,推薦食物:動物肝臟、牛奶、禽蛋等;比如維生素B2可以使肌膚變得嬌嫩光滑,若是產(chǎn)婦體內(nèi)維生素B2不足,就易發(fā)生口角乳白、唇部脫皮開裂、色素沉淀等情況,推薦食物:肝、蛋、奶等。

2.食用富含膠原蛋白和彈性蛋白食物

膠原蛋白關(guān)系著皮膚的軟硬程度,彈性蛋白決定了皮膚的彈力,兩者又都是由大量的氨基酸構(gòu)成,像是組成了一張網(wǎng)。在孕后期,孕婦腹部的皮膚被拉開到最大程度,致使這張網(wǎng)被拉破,出現(xiàn)裂紋,也就生成了妊娠紋。且因皮膚彈性不足而發(fā)生的皮膚松弛現(xiàn)象,在生完寶寶后的很長時間內(nèi)都不會得到改善。因此,產(chǎn)婦補充適量的膠原蛋白和彈性蛋白,能夠讓細(xì)胞更加豐潤充足,讓皮膚更加潤澤,抑制皺紋的產(chǎn)生;能夠增加皮膚彈性,使皮膚更加豐潤、柔嫩、細(xì)致。推薦食物有豬蹄、動物筋腱、豬皮等。當(dāng)然,產(chǎn)婦也不能過量補充膠原蛋白,最好事先先咨詢醫(yī)師。

3.要注意堿性食物的攝入

像魚、肉、禽、蛋、糧谷等,都屬于生理酸性食物。若產(chǎn)婦體內(nèi)酸性過高,就會增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產(chǎn)婦體內(nèi)的有機酸沒能盡早代謝,那就會降低表皮細(xì)胞的靈敏度,降低皮膚的彈性,使皮膚變得粗糙。所以,產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)保持體內(nèi)酸性及堿性值的平衡,當(dāng)酸性值過高時,應(yīng)適當(dāng)補充些生理堿性食物,譬如蘋果、梨子、蔬菜等。

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