腹中的孩子一天天的長大，媽媽們身體的負擔越來越重，您的患者是否會出現(xiàn)腰酸背痛，那么出現(xiàn)這些問題怎么辦？醫(yī)學教育網(wǎng)整理了相關內(nèi)容如下：

1.站姿

在懷孕晚期，腹部會越來越重，孕婦在站立的時候會不自覺地把身體往前傾，也正是由于這個原因，孕婦才會有強烈的腰酸背痛的感覺。所以，孕婦在走路的時候一定挺直腰桿，肩與胸部保持在一條線上。在蹲下的時候不要從腰彎，要保持腰的挺直，膝蓋往下。

2.睡姿

建議孕婦在晚期的時候選擇左側(cè)睡姿，睡覺的時候建議在后背放兩個大枕頭，然后兩腿之間也可以夾一個，這樣自己就可以找到一個支撐的感覺。也可以選擇母嬰店里的孕婦抱枕，那也是個不錯的選擇。

3.增強腿部的力量

腿部力量的增強對于緩解孕婦的腰酸背痛也有顯著地效果。醫(yī)學教'育網(wǎng)搜集整理具體的做法如下：可以背靠墻面，然后順著墻面將自己的身體滑下來，直到自己的臂部與膝蓋在同一水平面上，堅持半分鐘，然后重復做這個動作2-3次，每周堅持2-3回，酸痛的感覺就會有效的減輕了。

4.運動

在懷孕期間適當?shù)倪\動對于緩解孕婦的腰酸背痛也是有很好的效果的。適合孕婦的運動有游泳、走路、孕期瑜伽等等，孕期運動也要適量，每周三次就好，每次可以持續(xù)半個小時左右，這樣對于孕婦的腰酸背痛以及日后的生產(chǎn)都是極好的。

5.鞋子

很多人都知道在懷孕期間要選擇一雙舒適的鞋子，一般的孕媽媽都會選擇運動鞋或者平底鞋。這里小編要提攜各位孕媽媽，到了懷孕后期，運動鞋以及平底鞋就不能滿足孕媽媽的身體對弈腹部的支撐了，這時候媽媽們可以適當?shù)拇┮恍Ц母吒?，高跟鞋在抬高腳后跟的同時也能轉(zhuǎn)移身體的重心，這樣也能減輕孕婦背部的負擔提攜各位孕媽媽，到了懷孕后期，運動鞋以及平底鞋就不能滿足孕媽媽的身體對弈腹部的支撐了，這時候媽媽們可以適當?shù)拇┮恍Ц母吒?，高跟鞋在抬高腳后跟的同時也能轉(zhuǎn)移身體的重心，這樣也能減輕孕婦背部的負擔提攜各位孕媽媽，到了懷孕后期，運動鞋以及平底鞋就不能滿足孕媽媽的身體對弈腹部的支撐了，這時候媽媽們可以適當?shù)拇┮恍Ц母吒?，高跟鞋在抬高腳后跟的同時也能轉(zhuǎn)移身體的重心，這樣也能減輕孕婦背部的負擔。

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