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備考藥學(xué)職稱時(shí)需具備哪些心理素質(zhì)

2018-07-07 14:42 來源:
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對考生而言,考試時(shí)不論理論復(fù)習(xí)的多好都會多多少少緊張,情緒起伏,尤其是考試對她很重要時(shí)。有把握了信心倍增,但有時(shí)候卻像個(gè)泄了氣的皮球。所以要保證高效率的達(dá)到所需的效果心態(tài)調(diào)整就顯得很重要了,尤其是面對職稱考試??梢哉f,職稱考試在考察知識的同時(shí),也是一次重大的“心理考試”,你可以通過知識的考試,但心理的考試又如何呢?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家編輯整理了六條讓自己內(nèi)心變強(qiáng)大的心理法則,希望能對大家通過2014年職稱試有所幫助。

法寶一:加強(qiáng)自我肯定,減少不良暗示

自我肯定用一些積極的思想和態(tài)度來替代否定性的思維模式。你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來暗示自己:“我是最棒的”,“我一定能通過考試”等等,心理暗示在對自己的肯定和指導(dǎo)。

法寶二:養(yǎng)成規(guī)律的“考試生物鐘”

規(guī)律的作息時(shí)間對備考的影響是很重要的,有些考生非??炭啵瑥?fù)習(xí)時(shí)經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致早上的時(shí)候起不來。其實(shí)這很容易造成考試失誤的。因?yàn)槲覀兊拇竽X興奮也是有生物鐘的,它的時(shí)間規(guī)律和我們的作息時(shí)間是同步的,如果每天你都讓它在子夜或凌晨興奮,在上午抑制,到了考試的時(shí)候,如果時(shí)間是上午,就很難讓大腦自如發(fā)揮。

所以至少提前一個(gè)月起,就要根據(jù)考試時(shí)間來規(guī)律自己的生物鐘,養(yǎng)成“考試生物鐘”。比如正式考試的時(shí)間是上午9:00—11:30,和下午14:00—16:30看,那你就需要讓自己每天在這兩個(gè)時(shí)段進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),讓大腦充分的興奮,在晚上23點(diǎn)后好好的休息,放松神經(jīng)系統(tǒng)。

法寶三:注重基礎(chǔ)重點(diǎn)的復(fù)習(xí)

不要總以為“臨陣磨槍,不快也光”,基礎(chǔ)的知識雖然難度不大,但非常重要能不能考好,就要看你平時(shí)的基礎(chǔ)打得好不好。最后的復(fù)習(xí),把考試的基礎(chǔ)點(diǎn)再過一遍,是比較游刃有余的,不會耗費(fèi)太多的精力,容易有成就感。再加上基礎(chǔ)重點(diǎn)知識是考試時(shí)一定會考察的部分,而且也是基本分?jǐn)?shù)的來源。最后的復(fù)習(xí)階段,再鞏固一下基礎(chǔ)重點(diǎn),強(qiáng)化一下考試中的基礎(chǔ)重點(diǎn),不僅可以幫助你在考試時(shí),判斷迅速準(zhǔn)確,而且在解難度大的題時(shí),也不會偏離基本。

法寶四:正確分析影響考試成績的因素

考試是受多種因素影響的。不僅靠自己的能力和努力,很多時(shí)候還受外部條件的影響。所以考生要總結(jié)自己的軟肋,總結(jié)是哪方面出的問題,然后努力在考試時(shí)避免醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

法寶五:讓焦慮見鬼去吧

緩解焦慮最好的方法就是宣泄出來,疏導(dǎo)出來,而不是一味的壓制。比如,把焦慮情緒說出來、表達(dá)出來,不僅可以宣泄一些緊張感,而且能得到周圍人們的鼓勵(lì),從而減輕焦慮。 法寶六:考前快速放松方法

為了盡量避免考前突然出現(xiàn)恐懼緊張,考前的放松訓(xùn)練金和重要了,放松訓(xùn)練的基本要點(diǎn)是,閉上眼,深呼吸,然后依次收緊身體各個(gè)部位,然后再慢慢放松全身,體會放松的感覺。關(guān)鍵要堅(jiān)持考前每日堅(jiān)持練習(xí),最后做到可以隨心所欲,隨時(shí)放松。這樣,考試感到緊張時(shí),可以立刻進(jìn)行放松練習(xí),達(dá)到全身放松。

以上經(jīng)驗(yàn)為經(jīng)歷多年考試總結(jié)而得,不一定適合每個(gè)人,大家可以看看,希望能夠幫助各位參加藥學(xué)職稱考試的考生順利通過考試。

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