對(duì)考生而言，考試時(shí)不論理論復(fù)習(xí)的多好都會(huì)多多少少緊張，情緒起伏，尤其是考試對(duì)她很重要時(shí)。有把握了信心倍增，但有時(shí)候卻像個(gè)泄了氣的皮球。所以要保證高效率的達(dá)到所需的效果心態(tài)調(diào)整就顯得很重要了，尤其是面對(duì)職稱(chēng)考試?？梢哉f(shuō)，職稱(chēng)考試在考察知識(shí)的同時(shí)，也是一次重大的“心理考試”，你可以通過(guò)知識(shí)的考試，但心理的考試又如何呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家編輯整理了六條讓自己內(nèi)心變強(qiáng)大的心理法則，希望能對(duì)大家通過(guò)2014年職稱(chēng)試有所幫助。

法寶一：加強(qiáng)自我肯定，減少不良暗示

自我肯定用一些積極的思想和態(tài)度來(lái)替代否定性的思維模式。你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來(lái)暗示自己：“我是最棒的”，“我一定能通過(guò)考試”等等，心理暗示在對(duì)自己的肯定和指導(dǎo)。

法寶二：養(yǎng)成規(guī)律的“考試生物鐘”

規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)備考的影響是很重要的，有些考生非?？炭?，復(fù)習(xí)時(shí)經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致早上的時(shí)候起不來(lái)。其實(shí)這很容易造成考試失誤的。因?yàn)槲覀兊拇竽X興奮也是有生物鐘的，它的時(shí)間規(guī)律和我們的作息時(shí)間是同步的，如果每天你都讓它在子夜或凌晨興奮，在上午抑制，到了考試的時(shí)候，如果時(shí)間是上午，就很難讓大腦自如發(fā)揮。

所以至少提前一個(gè)月起，就要根據(jù)考試時(shí)間來(lái)規(guī)律自己的生物鐘，養(yǎng)成“考試生物鐘”。比如正式考試的時(shí)間是上午9：00—11：30，和下午14：00—16：30看，那你就需要讓自己每天在這兩個(gè)時(shí)段進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓大腦充分的興奮，在晚上23點(diǎn)后好好的休息，放松神經(jīng)系統(tǒng)。

法寶三：注重基礎(chǔ)重點(diǎn)的復(fù)習(xí)

不要總以為“臨陣磨槍?zhuān)豢煲补?rdquo;，基礎(chǔ)的知識(shí)雖然難度不大，但非常重要能不能考好，就要看你平時(shí)的基礎(chǔ)打得好不好。最后的復(fù)習(xí)，把考試的基礎(chǔ)點(diǎn)再過(guò)一遍，是比較游刃有余的，不會(huì)耗費(fèi)太多的精力，容易有成就感。再加上基礎(chǔ)重點(diǎn)知識(shí)是考試時(shí)一定會(huì)考察的部分，而且也是基本分?jǐn)?shù)的來(lái)源。最后的復(fù)習(xí)階段，再鞏固一下基礎(chǔ)重點(diǎn)，強(qiáng)化一下考試中的基礎(chǔ)重點(diǎn)，不僅可以幫助你在考試時(shí)，判斷迅速準(zhǔn)確，而且在解難度大的題時(shí)，也不會(huì)偏離基本。

法寶四：正確分析影響考試成績(jī)的因素

考試是受多種因素影響的。不僅靠自己的能力和努力，很多時(shí)候還受外部條件的影響。所以考生要總結(jié)自己的軟肋，總結(jié)是哪方面出的問(wèn)題，然后努力在考試時(shí)避免醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

法寶五：讓焦慮見(jiàn)鬼去吧

緩解焦慮最好的方法就是宣泄出來(lái)，疏導(dǎo)出來(lái)，而不是一味的壓制。比如，把焦慮情緒說(shuō)出來(lái)、表達(dá)出來(lái)，不僅可以宣泄一些緊張感，而且能得到周?chē)藗兊墓膭?lì)，從而減輕焦慮。 法寶六：考前快速放松方法

為了盡量避免考前突然出現(xiàn)恐懼緊張，考前的放松訓(xùn)練金和重要了，放松訓(xùn)練的基本要點(diǎn)是，閉上眼，深呼吸，然后依次收緊身體各個(gè)部位，然后再慢慢放松全身，體會(huì)放松的感覺(jué)。關(guān)鍵要堅(jiān)持考前每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，最后做到可以隨心所欲，隨時(shí)放松。這樣，考試感到緊張時(shí)，可以立刻進(jìn)行放松練習(xí)，達(dá)到全身放松。

以上經(jīng)驗(yàn)為經(jīng)歷多年考試總結(jié)而得，不一定適合每個(gè)人，大家可以看看，希望能夠幫助各位參加藥學(xué)職稱(chēng)考試的考生順利通過(guò)考試。