五分鐘口腔保健方法：

人到老年后，由于口腔黏膜的萎縮，唾液分泌的減少，導(dǎo)致老年人口腔內(nèi)自凈作用降低，使老年人發(fā)生牙周炎和齲齒的機會增多。另外，老年人的牙齒松動易脫落，亦影響了食物的咀嚼和吞咽功能，使老年人發(fā)生誤吸的現(xiàn)象也比較多。隨著年齡的增加，老年人的日常生活活動能力減退，免疫功能下降，發(fā)生誤吸后可使口腔內(nèi)細菌進入下氣道，發(fā)生肺炎和支氣管炎等感染性疾病。為此，做好老年人的口腔護理和預(yù)防口臭、齲齒或牙周炎的發(fā)生都成為提高老年人生活質(zhì)量的重要措施。

最近，日本醫(yī)學(xué)家推出了一種安全簡單、經(jīng)濟有效的五分鐘系統(tǒng)化口腔護理法醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。經(jīng)臨床驗證，采用該法后，口腔內(nèi)的菌斑指數(shù)和牙齦炎指數(shù)都明顯下降，從效果上看，可以使舌苔、口臭、口腔出血、齦腫減輕，促進食欲、精神好轉(zhuǎn)，特別是該法可清潔口腔整體，易操作，在座位下就可以進行。具體步驟如下：

1、用含漱藥液浸潤口腔，卷棉簽擦拭口腔黏膜（1分鐘）。

2、用舌刷從舌的后方往前面輕擦十次以擦去舌苔（30秒）。

3、用圓形牙刷清潔牙面，必要時對口腔黏膜也進行清潔（2.5分鐘）。

4、自己用含漱藥液漱口（1分鐘）。

此法十分適宜老年人的口腔保健。