外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)過程中，考生朋友們難免因?yàn)楦鞣N難以記住的知識(shí)點(diǎn)而感覺壓力倍增。那么，如何解決問題呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編教你幾招！

運(yùn)動(dòng)減壓法

考生壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動(dòng)相結(jié)合，復(fù)習(xí)外科主治醫(yī)師考試都是高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

飲食減壓法

合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng)；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動(dòng)，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

轉(zhuǎn)移減壓法

參加外科主治醫(yī)師考試的考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

為了幫助各位外科主治考生復(fù)習(xí)備考，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家提供2021年外科主治醫(yī)師考試輔導(dǎo)視頻，專業(yè)專業(yè)師資授課，科學(xué)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，更有專家在線答疑！  點(diǎn)擊了解更多>>

推薦閱讀：

2021外科主治考試復(fù)習(xí)做題不可少？原因告訴你！

學(xué)完外科主治醫(yī)師就忘怎么辦？這些辦法快來試一試！

想要高效備考2021外科主治醫(yī)師考試？這幾個(gè)要點(diǎn)必看！