中醫(yī)歷經(jīng)千年是我國(guó)的文化、技術(shù)瑰寶，中醫(yī)健康保健技術(shù)中有許多值得我們生活中借鑒的知識(shí)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保就為大家?guī)?lái)了“【中醫(yī)健康管理】面色變化提示臟腑健康，該如何調(diào)理氣色？”，快來(lái)看看吧！

中國(guó)人的臉色可以用一個(gè)詞來(lái)概括，那就是“紅黃隱隱”。如果臉上突然出現(xiàn)明顯的白色、青色和黑色這三種顏色，則是明顯的疾病標(biāo)志。白色多與肺病、虛證有關(guān)，臉色過(guò)白的人，往往都有貧血；青色多與肝病、氣滯血瘀有關(guān)，通常形容一個(gè)生氣的人，會(huì)用到“青筋爆出”、“臉色都綠了”這類詞，面色偏青的人一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。面色青紫，往往是由血瘀、組織缺氧引起的，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生劇痛或猝死。黑色多與腎病有關(guān)，青色和黑色都是最為嚴(yán)重的病色，提示有重大疾病？

一、臟腑疾病引起的面色變化

肺臟病色看兩眉間這個(gè)區(qū)域叫印堂穴，俗話說(shuō)：“印堂發(fā)亮，身體健康”。最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾??？如果特別紅也不好，說(shuō)明有肺熱；發(fā)白是血虛或氣虛；發(fā)青是血瘀。

1、心臟病色看兩眼間

過(guò)度的紅就是心火太盛，會(huì)引起心煩、失眠，甚至神經(jīng)失常。

2、肝臟病色看鼻梁

鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛。表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等；出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等的表現(xiàn)。

3、膽、胰病色看鼻梁兩旁

肝色的右邊是膽色，這里淡白無(wú)華，會(huì)氣短乏力，容易驚恐；發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀；顏色晦暗，或呈灰褐色，可能有蛔蟲(chóng)。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉；顏色青黃，是胰胃不和，多表現(xiàn)為厭食、反酸。

4、脾臟病色看鼻頭

如果發(fā)紅是脾胃有熱癥，就是特別能吃，吃完一會(huì)兒就餓，甚至?xí)?a href="http://cddzsc.cn/jibing/tangniaobing/" target="_blank" title="糖尿病" class="hotLink" >糖尿病；發(fā)白就是氣虛；發(fā)青就是氣滯血瘀，會(huì)肚子痛。

5、胃病色看鼻翼

此處及兩側(cè)如果淡白無(wú)華，是消化功能減退的征兆，多半會(huì)有厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會(huì)口干唇裂、大便秘結(jié)；顏色過(guò)紅是胃火亢盛，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。

6、子宮、前列腺病色看人中

此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒癥，會(huì)有劇痛或癌癥。

二、調(diào)理氣色的方法

及時(shí)調(diào)理臉色，有助于恢復(fù)亞健康和緩解臟腑疾病，具體方法如下。

1、調(diào)理肺色

可以在早晚進(jìn)行半小時(shí)左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：即伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部吸氣，鼓起腹部，然后呼氣癟肚子，用腹部帶動(dòng)呼吸，增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，調(diào)理肺氣。當(dāng)肺部有癥狀時(shí)，按揉20分鐘左右，得到緩解。

2、調(diào)理心色

每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對(duì)掌法：即雙手合十，然后將手掌根部稍微打開(kāi)，再緩慢合上，但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個(gè)勞宮穴在相互吸引。練習(xí)一段時(shí)間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對(duì)，能強(qiáng)心健體。

3、調(diào)理膽色

人們常說(shuō)“肝膽相照”，所以護(hù)肝和護(hù)膽有共性，都要學(xué)會(huì)宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。

4、調(diào)理胃色

對(duì)于胃來(lái)說(shuō)，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)作用。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

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