“生殖健康:女性在經(jīng)期要注意什么?”相信是準(zhǔn)備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關(guān)注的事情,為此,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:
月經(jīng)是女性發(fā)育的一個很重要的標(biāo)志,其伴隨女性大概35年左右,密切影響著女性的身體健康及內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。如果月經(jīng)出現(xiàn)異常,在排除生理性因素后,可能是身體出現(xiàn)問題的訊號,尤其是婦科疾病,所以在日常生活中一定要對月經(jīng)問題引起足夠的重視,而且大部分月經(jīng)問題與當(dāng)下女性的經(jīng)期護(hù)理關(guān)系密切。
那么女性在經(jīng)期如何正確護(hù)理呢?
1、經(jīng)期間保暖
月經(jīng)不調(diào)是當(dāng)下女性較為常見的疾病,究其病因,與女性月經(jīng)期間的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。隨著當(dāng)下服裝的多樣化發(fā)展,很多女性在追求美麗的同時,很容易失去溫度的關(guān)注,比如露臍裝、露背裝的盛行,在平時可能影響較小,但對于經(jīng)期比較特殊的時期,這對身體還是有一定損傷的,還有經(jīng)期間的寒涼飲食,夏季尤為明顯。這些行為會直接給月經(jīng)問題埋下隱患,導(dǎo)致月經(jīng)疾病的發(fā)生。
2、注意衛(wèi)生
月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生問題,這主要是因為在月經(jīng)期間,陰道內(nèi)環(huán)境較平常更為容易滋生細(xì)菌,所以要注意勤換衛(wèi)生巾,注意清洗外陰,最好有一套專門清洗外陰的洗具,建議使用溫水清洗,在清洗過程中不要把外陰泡在水中,防止細(xì)菌進(jìn)入陰道。
3、注意休息
女性在經(jīng)期間要注意休息,尤其是前兩天或者經(jīng)期反應(yīng)較為嚴(yán)重的人群。一定要保持充足的睡眠,以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,這是因為女性在經(jīng)期間免疫力較平常稍微低下。月經(jīng)期間女性還要注意避免激烈的體育運(yùn)動或者重體力運(yùn)動。
4、保持良好的情緒
女性在經(jīng)期間情緒比較不穩(wěn)定,或者由于經(jīng)期間的不適癥狀,比如乳房脹痛、腰部酸痛、痛經(jīng)等,容易導(dǎo)致出現(xiàn)憂郁、暴躁易怒等不良情緒,這些都是正常的,建議女性朋友在這個階段多出去走走,散散心,不要執(zhí)著于一點(diǎn),舒緩心情,防止因為情緒問題進(jìn)而影響月經(jīng)。
5、注意營養(yǎng)
女性在經(jīng)期間會失去一部分血液,或者由于體質(zhì)問題,部分女性在經(jīng)期間反應(yīng)較為虛弱,所以建議在經(jīng)期間注意補(bǔ)充營養(yǎng),可以選擇一些容易消化且有營養(yǎng)的食物,比如蛋類、瘦肉等。
上述就是女性在月經(jīng)期間需要注意的問題,經(jīng)期是女性較為重要且特殊的階段,建議做好生活護(hù)理,應(yīng)該注意好好休養(yǎng),不要過度運(yùn)動,不要有激烈的情緒,要保持心情平和,同時還要注意避免經(jīng)期同房,以防婦科疾病的發(fā)生。
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