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公衛(wèi)助理醫(yī)師考試如何解壓

  炎炎夏日,如何靜心的備考公衛(wèi)助理醫(yī)師考試呢?如果釋放壓力,以更加輕松的狀態(tài)備考呢?不妨看看醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理的公衛(wèi)助理醫(yī)師考試解壓19法。

  1、不要養(yǎng)成晚上長時間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

  2、當(dāng)你受到壓力時,去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

  3、學(xué)會洞察自己受到壓力后懂得警報信號,以便采取相應(yīng)的措施。

  4、當(dāng)你感到有壓力時,不妨散散步,有利于恢復(fù)對事物的洞察力。

  5、每周抽出1-2小時獨處,盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。

  6、學(xué)會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

  7、在前一天晚上整理好自己的書桌,使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。

  8、每學(xué)習(xí)1小時,就休息5分鐘,把完成的任務(wù)一一“勾”去,會增加成就感。

  9、如果某個人或環(huán)境使你做不愿意做的事情,那就避開。

  10、當(dāng)同事看到你正受壓力時,讓他直言相告。

  11、經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時,是否有壓力感。

  12、最好不要急切的、過多的表現(xiàn)自己。

  13、清楚任何事情不可能都盡善盡美。

  14、體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。

  15、欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。

  16、臨睡前不要吃得或喝的過多,消化道的運作降低睡眠質(zhì)量。

  17、放一天假,讓自己去追求一種興趣愛好。

  18、勤聽音樂放松自己。

  19、學(xué)會說“不”,顧慮不要太多,凡事不要斤斤計較。

距筆試考試還有

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