及時(shí)識別糖尿病的高危人群，早期診斷、早期干預(yù)，預(yù)防和減少糖尿病各種并發(fā)癥的發(fā)生，可以在最大程度上減少糖尿病的危害和醫(yī)療開支。

　　糖尿病是遺傳因素和生活方式因素共同作用的結(jié)果。由于先天造就的遺傳因素已無法改變，因此，糖尿病高危人群的防治策略，主要是要針對后天所處的環(huán)境因素，積極改變不良的生活方式，早期篩查并合理治療。主要包括以下方面：

　　一、積極健康的生活方式

　　主要包括適當(dāng)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、戒煙限酒、控制體重等。飲食管理是防治的基礎(chǔ)，要做到合理飲食，保持粗雜糧、細(xì)糧以及葷素的合理搭配，多食蔬菜，少吃高熱量的食物以及零食，避免高脂肪飲食，杜絕可樂、糖水等“甜蜜殺手”。同時(shí)，飲食以清淡為宜（每日食鹽不超過6克），并積極戒煙限酒。此外，除了“管好嘴”，還要“邁開腿”。肥胖是糖尿病的重要因素，常保持適量的運(yùn)動(dòng)，成人一般為每日1小時(shí)左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，有利于消耗多余的熱量、調(diào)整血脂紊亂、降低血壓、增加胰島素的敏感性，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可放松緊張情緒，提高生活質(zhì)量。

　　二、保持健康的心理狀態(tài)

　　一個(gè)好的心態(tài)對預(yù)防糖尿病有積極作用，一次巨大的打擊有時(shí)足以誘發(fā)糖尿病。因此，一定要以健康為中心，生活上瀟灑一點(diǎn)、小事糊涂一點(diǎn)，掌握心理調(diào)節(jié)的技巧，時(shí)刻保持年輕、健康的心態(tài)有助于預(yù)防糖尿病。

　　三、必要的藥物干預(yù)

　　對于已經(jīng)檢查出了的早期糖尿病，在生活方式干預(yù)效果不夠理想時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮藥物干預(yù)（如雙胍類、α-糖苷酶抑制劑和胰島素增敏劑等）。相當(dāng)部分的早期糖尿病患者通過強(qiáng)化生活方式的干預(yù)，或進(jìn)行不同程度的藥物治療即可轉(zhuǎn)為正常。在治療過程中，應(yīng)避免為急于求成而放棄正規(guī)治療，或聽信虛假廣告采用“偏方”治療而耽誤病情。

　　四、積極治療高血壓、血脂異常等其他代謝疾病

　　目前研究已證實(shí)，糖尿病與高血壓、血脂異常等疾病有密切的關(guān)系。例如高血壓患者2型糖尿病的發(fā)生率是血壓正常者的2.5倍。因此，對上述疾病的積極干預(yù)，強(qiáng)化達(dá)標(biāo)，對糖尿病的防治也具有重要的意義醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　五、定期監(jiān)測血糖

　　由于早期糖尿病沒有明顯癥狀，而糖尿病人被發(fā)現(xiàn)時(shí)可能已出現(xiàn)不同程度的并發(fā)癥。所以，對于糖尿病高危人群來說，關(guān)鍵的一點(diǎn)是：應(yīng)當(dāng)定期（最好每半年一次）檢查空腹和餐后2小時(shí)血糖，如果空腹血糖在5.6毫摩爾/升以上，還應(yīng)做口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。這是因?yàn)樘悄虿≡缙谕紫葍H表現(xiàn)為餐后血糖升高，而空腹血糖可能正常，僅檢測空腹血糖可能會(huì)使一半的糖尿病人被漏診。