越是關(guān)鍵時(shí)刻就越容易緊張，婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試也是如此，還有10天就要考試了，大家多多少少會(huì)有緊張的情緒，大家千萬(wàn)不要因?yàn)樽约禾^(guò)緊張而影響沖刺復(fù)習(xí)，最終影響婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試成績(jī)。那怎樣做到放松呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜|集整理了婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試沖刺期的放松方法，希望可以幫助到大家順利備戰(zhàn)。

一、全身放松

這是一種利用語(yǔ)音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘桑瑑赡_分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

二、深呼吸

正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡(jiǎn)便易行的方法。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。呼時(shí)最好嘴微張，這樣立刻感覺(jué)肌肉放松，特別感覺(jué)胸部放松，從而有助于心理放松。

希望以上兩點(diǎn)備考婦產(chǎn)科主治醫(yī)師沖刺時(shí)期的放松療法對(duì)大家有所幫助，每個(gè)人都可以以一顆平常心去參加2014年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試，最終取得勝利。