平常生活中大家要注意自己的飲食，避免不良的飲食習(xí)慣對自己身體造成不好的影響。在護士考試復(fù)習(xí)期間更是要特別注意，以免影響考試復(fù)習(xí)及考試結(jié)果。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了幾個注意事項，希望大家在平時注意。

不宜長期喝濃茶

茶葉中的咖啡因、茶堿等成分，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，促進胃活動。表現(xiàn)為蠕動加快、胃壁細(xì)胞分泌亢進，使胃酸增多。長期飲用濃茶，增加對胃黏膜的刺激，從而容易導(dǎo)致胃潰瘍。因此，要少飲濃茶，尤其是患了潰瘍病的人更不可飲用濃茶。

不宜吃湯泡飯

吃湯泡飯的主要害處就是容易引發(fā)胃病。因為湯和飯混在一起吃，食物在口腔中停留的時間過短，沒有經(jīng)過充分的咀嚼就被咽進肚子里了。而且，舌頭上的味覺神經(jīng)沒有受到充分刺激，胃和胰臟產(chǎn)生的消化液也不多，并且還被湯沖淡，這樣吃進的食物就不能很好地消化吸收，這對胃是大有害處的。

喝飲料不如喝白開水

飲料不僅在價格上比白開水要貴上幾倍甚至幾十倍，而且更為主要的是飲料中含有的糖或糖精及大量的電解質(zhì)對人體有負(fù)面作用。

在人們常喝的飲料中，一杯大都含有6至7匙糖，營養(yǎng)學(xué)中稱之為“虛卡路里”，即一些毫無營養(yǎng)的熱量，它們在進入胃后與胃酸、酶及內(nèi)容物產(chǎn)生生化反應(yīng)，從而增加對胃的刺激影響、擾亂消化系統(tǒng)的功能，同時增加腎臟負(fù)擔(dān)，對腎功能產(chǎn)生影響。如果從飲料中攝取過多的虛卡路里，可能導(dǎo)致兒童無法正常進食，缺乏所需足夠的脂肪和蛋白質(zhì)。

另有資料顯示，在偏愛碳酸飲料的青少年中，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理缺鈣的人占60%.而溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于及時消除疲勞，煥發(fā)精神。白開水的確值得常常飲用，因為它既經(jīng)濟又實惠，更為重要的是有利于身體健康。