婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試可以說(shuō)對(duì)于一些考生來(lái)說(shuō)是非常重要的考試，在考前甚至是復(fù)習(xí)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)緊張情緒是在所難免的，現(xiàn)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編和大家分享幾個(gè)緩解緊張情緒的好方法，希望大家最終可以以輕松淡定的心態(tài)迎接考試。

1.放松法。

出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過(guò)聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。洗澡時(shí)可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

2.運(yùn)動(dòng)法。

暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長(zhǎng)期緊張而疲勞的身心，對(duì)于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

3.咨詢法。

對(duì)婦產(chǎn)科主治醫(yī)師中遇到的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬(wàn)不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時(shí)通過(guò)心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

希望大家都可以放下考試的沉重包袱，保持良好的心態(tài)，邁著輕松地步伐步入婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考場(chǎng)中。