很多考生在婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)過程中給自己過大的壓力，復(fù)習(xí)效果反而得不到提升，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編在此和大家分享婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試減壓的方法，希望大家可以輕松應(yīng)考。

1.運(yùn)動(dòng)減壓法。

一直坐在書本前或者電腦前，長時(shí)間會(huì)造成效率下降，及時(shí)消除疲勞，科學(xué)的安排復(fù)習(xí)時(shí)間是關(guān)鍵。勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，建議大家每復(fù)習(xí)一段時(shí)間可以在間隙進(jìn)行一些小運(yùn)動(dòng)，如伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。這樣做緩解復(fù)習(xí)的緊張情緒，放松一下大腦神經(jīng)，對下一步的復(fù)習(xí)起著不小的作用。

2.飲食減壓法。

研究表明有些食物有直接減輕人的心理壓力的作用，使我們的思維更加活躍，注意力更加集中醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理。如胡蘿卜能提高記憶力，維生素C就具有減輕心理壓力的作用，檸檬能使人精力充沛，提高接受能力，海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)，香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)也是不可缺少的。

在婦產(chǎn)科主治醫(yī)師復(fù)習(xí)的過程中，通過以上兩種方法可以減輕我們的壓力，讓我們因?yàn)榭荚嚩嚲o的神經(jīng)偶爾放松一下，考生們通過自我調(diào)適，使自己保持一個(gè)高效率復(fù)習(xí)的狀態(tài)，相信你離婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試的勝利不再遙遠(yuǎn)。