怎樣選擇好的維生素E

一定要選擇天然的維生素E。目前市場(chǎng)上主要有天然VE和合成VE兩大類。天然VE一般從天然植物中提取，而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產(chǎn)物為原料制成。兩者的價(jià)格差別大，功效差別就更大了。從安全性、生物活性、吸收率等來說，天然VE都要比合成VE好。自己用來保養(yǎng)的VE，還是天然的好。

如何選擇維生素E

是否合適。要根據(jù)明確的服用目的來決定。如果只是基礎(chǔ)補(bǔ)充，僅用于預(yù)防維生素E缺乏癥，你可以選擇保健功能為“補(bǔ)充維生素E”的產(chǎn)品，一般是10～14毫克/天，但目前通過正常日常飲食或補(bǔ)充復(fù)合維生素片，就能攝取到這個(gè)量。如果要有特定美容保養(yǎng)目的，你應(yīng)選擇服用經(jīng)過國(guó)家認(rèn)可的功能實(shí)驗(yàn)測(cè)試證明，保健功能為“美容祛斑、延緩衰老”的產(chǎn)品，一般是100毫克/天左右。適合長(zhǎng)期服用，如養(yǎng)生堂天然維生素E。如果是針對(duì)衰退性疾病、免疫性疾病治療，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，一般是200—800毫克/天或以上。

鑒別維生素E美容功效

（1） 功效有沒有，看保健功能標(biāo)識(shí)。您只要選擇產(chǎn)品包裝上保健功能為“美容（祛黃褐斑）、延緩衰老”的產(chǎn)品即可。此類產(chǎn)品經(jīng)過國(guó)家認(rèn)可的功能實(shí)驗(yàn)測(cè)試證明，并適合長(zhǎng)期服用。那些保健功能為“補(bǔ)充維生素E”的產(chǎn)品僅用于預(yù)防維生素E缺乏，因其含量未達(dá)到功效劑量，并不具備特定的美容保健功效。

（2） 功效好不好，看d-生育酚含量，而不是整粒膠囊的凈含量。一般每天補(bǔ)充d-生育酚100毫克左右，才有確切的“美容（祛黃褐斑）、延緩衰老”功能。如養(yǎng)生堂天然維生素E每粒含d— 生育酚97．5毫克。