如果要預(yù)防前列腺肥大,還需要從青壯年開始注意,關(guān)鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。
1。保持清潔:男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此,堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。
2。防止受寒:秋冬季節(jié)天氣寒冷,因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
3。按摩保?。?/strong>可以在臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn),同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴,中醫(yī)認為是丹田之所,這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘余尿量。會陰穴為生死穴,可以通任督二脈,按摩使得會陰處血液循環(huán)加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
另外,小便不暢會加重前列腺的負擔(dān)。如果感到小便不暢,可以采用取嚏探吐法。方法是,取消毒棉簽輕輕刺激鼻內(nèi)取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上竅開而小便自利。
以上預(yù)防保養(yǎng)的方法應(yīng)該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物;盡量少飲酒,避免讓前列腺及膀胱頸反復(fù)充血;節(jié)制性生活;減少便秘的發(fā)生。每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開水,它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液,能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機械沖洗的作用,不致使殘尿濃縮形成結(jié)石。
分級預(yù)防
1。一級預(yù)防 即在沒有前列腺病的人群中,大力開展健康教育,動員全社會都來關(guān)注男性健康。而關(guān)注男性健康應(yīng)從前列腺開始,要提高廣大群眾對前列腺健康重要性的認識。“前列腺病難治,但可以治好,也不可怕,可怕的是整個社會對這個潛在威脅的漠然和無知。”當(dāng)然,健康教育應(yīng)貫穿在整個前列腺病防治的過程中,無病預(yù)防,有病促進康復(fù)。
2。二級預(yù)防 即在有了前列腺疾病后應(yīng)盡可能的早治療,徹底治療,不留后遺癥和并發(fā)癥。
3。三級預(yù)防 即在疾病已經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性變化后如何維護它的功能,如前列腺已經(jīng)Ⅱ度肥大了,說用藥可以把它消除掉并恢復(fù)正常大,那是不現(xiàn)實的。但應(yīng)該幫助它恢復(fù)排尿的功能,做到不阻不憋,順暢自然,維護正常腎功能。