豆類食品都含有植物性雌激素，容易被人體吸收，較為安全可以堅持服用~同時，豆類食品還有豐富的植物蛋白和營養(yǎng)物質纖維素等易于被人體吸收利用！

更年期最早的變化是卵巢功能衰退，然后才表現(xiàn)為各種激素的紊亂，引起更年期的各種變化 1．卵巢的變化 更年期后，卵巢體積縮小，其重量僅為性成熟期婦女陽巢的1/2—1/3。含有原始卵泡的皮質變薄，原始卵泡幾乎耗盡，遺留的少數(shù)陽泡對促性腺激素又不敏感，以致卵泡成熟發(fā)生障礙，不再排卵。卵巢分泌的雌激素減少，垂體分泌的促性腺激素增加。而雌激素對于女性的很多組織器官就像是營養(yǎng)索一樣，缺少了就會引起退化性變化。 ’

2．對上皮細胞、平滑肌及結締組織生長的刺激減少，從而發(fā)生生殖道、泌尿道、乳腺管以及體毛的退化。

3．植物神經系統(tǒng)不穩(wěn)定，引起血管舒縮運動障礙而出現(xiàn)潮熱、出汗等o

4．大腦皮質功能受影響．出現(xiàn)情緒波動煩亂等癥狀。

5．骨質重吸收增加，引起骨質疏松癥。

6．雌激素缺乏可促使冠心病、高血壓、腦血管意外或老年性精神病的發(fā)生，或使已有病情加重。