公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)壓力顯而易見(jiàn)，尤其是當(dāng)自己復(fù)習(xí)了一段很常時(shí)間之后，就會(huì)產(chǎn)生各種考試“疲勞”現(xiàn)象，例如焦慮，心煩，看不進(jìn)下去書(shū)，厭倦復(fù)習(xí)，失眠等等癥狀，而失眠在各種癥狀中的影響又是很嚴(yán)重的。一天失眠，接著就會(huì)影響到第二天復(fù)習(xí)，影響到第二天的復(fù)習(xí)勢(shì)必就影響到第三天的復(fù)習(xí)，這樣周而復(fù)始的下去勢(shì)必會(huì)影響整個(gè)公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試的復(fù)習(xí)進(jìn)步和復(fù)習(xí)效果。那么，怎樣克服失眠呢？

1，可以聽(tīng)一些適當(dāng)?shù)妮p音樂(lè)。研究表明，輕音樂(lè)可以調(diào)整過(guò)于疲勞的大腦，讓全身心進(jìn)入一個(gè)舒適的狀態(tài)，讓機(jī)體重新回歸平衡。

2，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。通過(guò)對(duì)身體的鍛煉，讓我們?nèi)�身的肌肉放松醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理，讓身體的新陳代謝加快，讓衰老細(xì)胞的快速死亡，促進(jìn)新細(xì)胞的快速生長(zhǎng)，讓身體處于一個(gè)時(shí)刻“更新”的狀態(tài)。

3，可以讀讀優(yōu)美的散文，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著。

應(yīng)對(duì)失眠的方法有很多，我相信每個(gè)人都有自己的方法，在這里講了這么多，只是希望大家能有效的解決考試復(fù)習(xí)中的失眠問(wèn)題，以更加健康快樂(lè)積極的方式去面對(duì)考試。