針?lè)ǎ? 直刺法：稍偏向脛骨方法，直刺1—2寸。針刺感覺(jué)：有麻電感向足背反射。2 斜刺法：向下刺法：向下刺入，進(jìn)針2-3寸。針刺感覺(jué)：酸脹感向下擴(kuò)散到足背，有時(shí)向上擴(kuò)散到膝。

灸法：灸5-15壯，溫灸10-30分鐘。

 用足三里穴防病健身的方法簡(jiǎn)便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅(jiān)持2-3個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。