艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養(yǎng)生抗衰的好方法。你不需要被繁復的穴位所困擾，只要記住人體四大養(yǎng)生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸即可溫補脾腎，補益腎氣，提高人體免疫力，促進身體健康，預防早衰。

關元

關元 又名丹田，是任脈之穴，位于臍下三寸，是任脈和足三陰經交會穴。功能：為一身元氣所在，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處，具有通調沖任，調理氣血，被腎固精的功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

灸法：艾條灸10-15分鐘。

命門

命門 又名精宮，督脈之穴。位于背后第二腰椎之下與臍相對。

功能：命門者，諸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其氣與腎通，是生命的根本，是維護生命的門戶，故稱命門。

灸法： 艾條灸10-15分鐘。

足三里

足三里 又名下凌，為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一。位于膝眼下三寸，脛骨旁一寸。調補足三里，實即培補后天，是養(yǎng)生保健的第一要穴。灸法，艾條灸10-15分鐘。

中脘

中脘 又名太倉，為手太陽，手少陽，足陽明之所生，任脈之交會穴。位于腹部正中線，臍上四寸處，相當于五指的寬度。

功能：調理胃氣。

灸法：艾條灸10-15分鐘